Молодеем с возрастом! Пять советов от звезды
У известной австралийской певицы Перукуа немало поклонников и в нашей в стране. Она поёт в необычном жанре — вокальная йога.
Как говорит сама певица, это метод физического и ментального оздоровления, с помощью которого можно излечивать и конкретные заболевания — каждый орган вибрирует на определённой частоте и с помощью специального пения вы становитесь врачом для самого себя.
Ещё Перукуа знает секрет, как молодеть с возрастом, и щедро делится им с нашими читателями.
1. Занимайтесь упражнениями на растяжку. Гибкое тело — залог хорошего мышления. Если вы посмотрите на младенца, то увидите, что его тело мягкое и податливое, а у старого человека оно жёсткое, словно застывшее. Тело отражает состояние ума. Ум ребёнка лёгкий и подвижный, а у стариков — часто закостеневший, поэтому у многих пожилых процесс мышления заменён набором незыблемых установок, ценностей и привычек. Поддерживать ум и тело в гибком, податливом состоянии — первый шаг к тому, чтобы выйти из программы старения и перейти к программе омоложения.
2. Избавьтесь от устойчивых представлений о себе. Ничто так не запирает нас в тюрьме старости, как это заблуждение. Не стоит ограничивать своё Я, думая о себе, допустим, так: «Я преуспевающая бизнес-леди», «Я — хранительница очага», «Я — неудачница». Ведь любые состояния, как и всё в нашей жизни, временны! Важно не просто не бояться перемен, но быть им открытой, страстно желать того, чтобы новый день принёс изменения. «День сурка» — это иллюзия нашего ума. Не поддавайтесь ей! Медитация — хороший способ прочистить мозги. Но есть и другие, например, одна из них — моя практика «Вокальная йога», подключающая дыхание и голос.
3. Учитесь не бороться с неприятностями, а правильно реагировать на них. Поддерживая своё тело в гибком состоянии, можно сформировать новую привычку отвечать на раздражитель не гневной реакцией, а спокойной. Важно мысленно уподобляться воде, которая, встретив на своём пути большой камень, не борется с ним, пытаясь сдвинуть, а обтекает его. Нас с детства учат жёстким реакциям: добиваться, отстаивать своё мнение, достигать... Но эти установки не помогают нам жить и уж точно не дают желаемого в долгосрочной перспективе, а лишь вводят в состояние стресса. А это состояние разрушения, старения и увядания. Практики размягчения тела могут быть различными — от йоги или сакральных танцев до русской бани и глубокого фасциального массажа.
4. Любите себя и других. Ничто так не омолаживает, как любовь. И она начинается не с чувства к партнёру, а с любви к себе. Для начала попробуйте очистить ум ото всех разрушительных, самокритичных мыслей и постарайтесь принять себя такими, какие мы есть. Открыть сердце любви помогают специальные практики. Например, у меня есть такое занятие под названием «Раскрытие бочонка с мёдом». Это очень красивая практика освобождения ума и раскрытия своего сердца. Она помогает достичь состояния, при котором вы почувствуете, как что-то светлое, словно волшебный эликсир, наполняет всё тело. Вы начнёте сиять красотой изнутри, и, поверьте мне, это отразится и на вашей внешности.
5. Попробуйте делать в жизни только то, что любите. Например, покупайте только ту пищу, которая вам по вкусу и сделана с душой. Тогда еда пойдёт на пользу здоровью. Вместо того чтобы брать в супермаркете полуфабрикаты, в которых и жизненной силы-то нет, ходите на рынок и покупайте экологически чистые продукты у бабушек, потому что они были выращены неравнодушными, заботливыми руками. Если у вас есть дача, выращивайте хоть что-то сами. Готовьте всегда с хорошим настроением и с любовью. Начните создавать одежду, которая подходит именно вам. Этот увлекательный процесс наверняка поднимет вам настроение, да и сидят такие вещи значительно лучше. Попробуйте найти работу по душе, организовать своё дело. Нас зачастую пугают опасения не преуспеть в чём-то новом, и, вместо того чтобы искать способы самовыражения, мы ходим на службу, словно на каторгу. А в результате теряем удовольствие от жизни да и сам смысл существования. Не вкладывайте деньги в вещи, которые вам совершенно не нужны, в поездки в экзотические страны, где всю силу земли уже уничтожил массовый туризм. Лучше поезжайте в места силы, например на Байкал, Алтай, Камчатку, Эльбрус. Путешествия туда помогут нейтрализовать вред, наносимый сумасшедшим городским ритмом, благодаря силе природы. Соединяйтесь с землёй, медитируйте, наполняйтесь красотой, здоровьем и молодостью!