Врач рассказала, как снизить негативный эффект кофе
Две чашки зернового кофе в день, выпитые во время еды, - оптимальная для здоровья норма, считает гастроэнтеролог.
Две чашки кофе в день, выпитые во время еды, позволят насладиться напитком с минимальным риском для здоровья. Об этом телеканалу «Звезда» рассказала врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова.
Она отметила, что неумеренное употребление бодрящего напитка может истощить нервную систему, вызвать рефлюкс и другие проблемы с желудком, поэтому пить кофе нужно дозированно.
Диетолог также отметила, что кофе лучше брать зерновой, именно он является наиболее качественным, и никогда не употреблять его на голодный желудок.
Чай, в отличие от кофе, обладает более мягким действием на организм, добавила эксперт, поэтому в дневном рационе могут присутствовать несколько чашек этого напитка.
Ранее сообщалось об исследовании, согласно которому ежедневная доза кофеина может уменьшать объем серого вещества в мозге.