Дело в дозе. Сколько алкоголя можно выпить без вреда для здоровья
Тему пользы и вреда алкоголя затронул в своем телеграм-канале Александр Мясников. Врач подчеркнул, что лекарство и яд различаются лишь дозой, что актуально и для крепких напитков. Доктор заметил, что в небольших количествах алкоголь может быть полезен. «В десятках обширных и методологически правильно проведенных исследованиях убедительно показано, что те, кто регулярно потребляет небольшие дозы алкоголя, живет дольше и болеет реже, чем те, кто никогда спиртного в рот не брал», — подчеркивает доктор.
Он также заметил, что врачи оказываются в сложной ситуации, в которой алкоголь вроде относится к числу напитков, увеличивающих заболеваемость и смертность, но тут же он может быть и тем, что уменьшает и то, и другое. Чаще всего изучают его влияние на развитие болезней сердца и сосудов.
Что учитывать?
Ключевой момент — это доза. Именно она определяет тонкую грань между добром и злом, которую не стоит переходить.
Также крайне важно понимать, что есть те категории людей, для которых нет понятия «безопасная доза» — им алкоголь просто нельзя. К ним относят:
женщин, ожидающих ребенка;
больных с диагностированным гепатитом, так как алкоголь для печени — сильнейший яд;
людей с патологиями поджелудочной;
страдающих от алкогольной зависимости, даже когда это в прошлом.
Понятие малой дозы
Мясников отмечает, что ориентироваться стоит на понятие «один стандарт» — около 14 граммов чистого спирта в день. В пересчете на привычные напитки это:
рюмка крепких напитков — водки, коньяка, рома, виски (45 мл);
бокал вина (150 мл);
стакан или кружка пива (300 мл).
Но есть и нюанс, говорит Мясников. Так, например, у 8% людей есть генетическая особенность — наличие специального фермента. Отличить их несложно — после использования даже небольшой дозы у них начинает краснеть лицо и появляется ощущение жара. Даже небольшое количество спиртного у них может повышать риски сердечно-сосудистых патологий. Этот фермент приводит к развитию оксидативного стресса и становится причиной воспаления и повреждения сосудов.
При подготовке материала использованы следующие источники: