Могут ли младенцы получать витамин D от солнца?
Aif.ru отвечает на популярные вопросы читателей.
Витамин D имеет большое значение для здоровья как взрослых, так и детей. Если первоначально педиатры рассматривали его преимущественно как «антирахитический» витамин, то в последствии было доказано гораздо более значимое влияние этого нутриента на организм ребенка.
Стандартной практикой профилактики дефицита витамина D у младенцев является прием специальных добавок, при этом известно, что он также вырабатывается при нахождении на солнце. Aif.ru разобрался, можно ли подвергать малышей воздействию солнечных лучей для профилактики дефицита этого витамина, а также не вредно ли это.
Могут ли младенцы вырабатывать достаточно витамин D, находясь на солнце?
Особенности метаболизма витамина D у новорожденных детей изучены недостаточно.
Одно из исследований, проведенных в Индии, показало положительную корреляцию между продолжительностью пребывания на солнце во второй половине дня и уровнем витамина D у младенцев. Для этого ученые измеряли данный показатель в крови у младенцев, которые подвергались воздействию солнечных лучей на минимум 40% площади тела на протяжении шести месяцев и в дальнейшем. Специалисты сделали вывод, что более 30 минут в неделю послеобеденного пребывания на солнце, вероятно, повысит уровень витамина D до достаточного уровня. Однако одновременно с этим было установлено, что даже при интенсивном нахождении на солнце у 90% младенцев по-прежнему наблюдалась недостаточность витамина D, и они нуждались в добавках.
Более того, исследования, проведенные в Индии, неприменимы для жителей России. Все дело в том, что большая часть территории нашей страны расположена в зоне низкой инсоляции, а основная часть населенных пунктов отличается скромным числом солнечных дней в году (не более 40–70). Кроме того, для синтеза витамина D необходим не просто солнечный свет, а УФ-излучение спектра В, которое достигает поверхности Земли далеко не во всех регионах РФ. Синтез этого витамина в коже практически полностью прекращается при повышенной облачности, тумане, пыльных бурях, загрязненности воздуха. УФ-излучение спектра В не проникает через окна, одежду, при использовании кремов от загара с высокой степенью защиты. Стоит учитывать, что активность синтеза витамина D3 связана со степенью пигментации кожи. У светлокожего ребенка этот процесс будет падать по мере усиления загара, а у детей с темным цветом кожи он и вовсе минимален.
Опасно ли младенцу находиться на солнце?
Да. В Союзе педиатров России напоминают, что нахождение под прямыми солнечными лучами увеличивает риск фотостарения и развития рака кожи. Из-за этого необходимо использовать солнцезащитные средства, которые затрудняют выработку витамина D.
Американская академия педиатрии отмечает, что младенцы в возрасте до шести месяцев должны быть полностью защищены от прямых солнечных лучей. Дети старшего возраста, которые находятся на солнце, должны носить головные уборы и другую защитную одежду, а на их кожу необходимо наносить солнцезащитный крем.
Сколько витамина D нужно младенцу?
В 2021 году вышла новая национальная программа по коррекции недостаточности витамин D у детей и подростков в РФ, согласно которой были приняты следующие профилактические дозы:
— 0–1 месяц: 500 МЕ/сутки;
— 1 месяц —1 год: 1000 МЕ/сутки;
— 1–3 года: 1500 МЕ/сутки;
— 3–18 лет: 1000 МЕ/сутки.
Источники: