Психолог Михаил Лабковский: высший балл на ЕГЭ — путь к неврозу
Эксперт дал советы выпускникам о том, как бороться со стрессом из-за экзаменов.
В понедельник, 15 мая на площадке «Известия HALL» прошла первая из четырёх общегородских лекций психологов для московских одиннадцатиклассников перед ЕГЭ. Цикл лекций организовали вместе с российским обществом «Знание» в рамках столичной программы психологической поддержки детей перед сдачей ЕГЭ, чтобы помочь выпускникам справиться со стрессом.
«В этом году мы постарались сконцентрироваться на большей подготовке к ЕГЭ. Для этого с февраля все ребята посещают практикумы по выбранным предметам для ЕГЭ. Ещё в этом году мы впервые предоставили выпускникам возможность сдать пробный ЕГЭ в максимально близких к настоящему экзамену условиях. Ребята задают очень много вопросов и переживают. Поэтому в этом году вместе с психологами мы разработали курс советов, рекомендаций, как не волноваться и как лучше распределить время. Также совместно с московским отделением общества "Знание" мы организовали цикл лекций с ведущими психологами страны. Это первый и уникальный такой проект. Ребятам расскажут, как работает мозг, как научиться себя контролировать при стрессе, как лучше коммуницировать. Эти знания пригодятся и в других непростых жизненных ситуациях», — рассказала вице-мэр Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова.
«Я уверен, что эта практика станет востребованной и в других регионах нашей страны. Многие ребята говорят, что им нужна такая поддержка. И Москва, выбрав приоритетом развития внимание к каждому человеку, поддерживает сегодня ребят. Московское региональное общество "Знание" здесь выступает партнёром, который дальше будет распространять опыт этих лекций на регионы. Очень благодарен Москве за эту инициативу», — добавил председатель Московского городского регионального отделения Российского общества «Знание» и ректор НИУ ВШЭ Никита Анисимов.
Первую лекцию о том, как чувствовать себя счастливым даже в непростых жизненных ситуациях, находить и сохранять ресурсное состояние для решения важных задач провёл Михаил Лабковский. Он также ответил на вопросы детей и дал им советы. Из вопросов, которые задавали ребята, стало понятно, что некоторые очень запуганы и в целом испытывают большое эмоциональное напряжение перед экзаменами, и без слёз не обошлось. Например, одна девушка расплакалась от того, что мама пригрозила ей отправкой в другой город к отцу, если не сдаст ЕГЭ на пятёрки и не поступит на бюджет. Лабковский посоветовал ей дождаться скорого совершеннолетия и, даже если не удастся поступить на бюджет в Москве, оставаться тут, несмотря на маму — идти зарабатывать, снять жильё и принимать решения самой, а не поддаваться влиянию.
Основные советы, которые Михаил дал выпускникам: сконцентрироваться на важном в первую очередь для них самих, не гнаться за тем, чтобы сдать все экзамены на отлично, продумать план, как действовать, если баллов наберётся меньше, чем нужно для поступления на бюджет и взять ответственность за себя самим.
«Высший балл — залог невроза. Здоровый подход — это прилагать усилия к тому, что вам самим нравится. Я работал в школе 10 лет. Только один ребёнок на моей практике "левой ногой" получал пятёрки и сам он был непростой, сын академика, который в первом классе знал 6 языков. Все остальные пятёрки высиживали. Конечно, кому-то это давалось легче. Но в основном это дети, которые при малейшей ошибке вырывают страницу и переписывают снова. Когда им ставили четвёрки,они рыдали, бросались на колени и просили дать им исправить оценку. Поэтому, когда цель одни сплошные пятёрки — это огромная тревога. А когда ребёнок учится на 3-4-5, больше концентрируясь на любимых предметах, то всегда больше шанс сохранить спокойствие», — объяснил психолог.
Персональное приглашение на лекцию отправили каждому одиннадцатикласснику. Кто не смог лично присутствовать, смотрел лекцию в прямом эфире, также запись будет доступна и на портале Школа.Москва.