Дорога к счастью. Как мандалы помогают найти себя
Наш эксперт — психолог Галина Чеботарева. Не растеряться на поворотах судьбы и не застрять на перепутье помогут мандалы. Выберите одну и узнайте, какие качества стоит развивать в будущем году, чтобы ваш путь был лёгким и радостным.
Нарисуйте мечту
В переводе с санскрита, языка Древней Индии, мандала означает круг и символизирует Вселенную. Согласно легенде, мандалы придумал буддийский йог Падмасамбхава. Семь дней он вырисовывал мельчайшие детали рисунка и молился, а на восьмой день божество снизошло в центр круга и исполнило все желания йога. В древности люди рисовали, вышивали, создавали из песка мандалы, потому что считали их оберегами от злых сил. Легенды легендами, но целительные свойства мандал доказала и современная наука. Ещё в прошлом веке известный психотерапевт Карл Юнг использовал в своей работе с пациентами мандалы. В современной психологии есть целое направление — мандалотерапия.
Созерцание мандалы помогает:
улучшить концентрацию внимания;
увеличить внутреннюю энергию;
снять тревогу и напряжение;
решить эмоциональные проблемы;
раскрыть способности.
Но самое главное — созерцание мандал помогает поговорить со своим подсознанием, понять себя и изменить свою жизнь в лучшую сторону.
Вижу цель!
Перед вами 6 мандал. Положите их перед собой. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточьтесь на себе. Мысленно представьте себя в будущем году. Каким вы хотите себя видеть? Какие цели перед собой ставите? От чего хотите избавиться? Сделайте ещё несколько глубоких вдохов и выдохов, на выдохе откройте глаза. Посмотрите на мандалы. Какая из них вам нравится больше, откликается в душе? Выберите одну и узнайте предначертание мандалы.
1. Развивайте креативность
Креативность делает ум более гибким, расширяет границы наших возможностей и, как следствие, жизнь становится интереснее и ярче. Что вас сейчас заботит больше всего? Над какой задачей вы давно бьётесь? Если никак не получается самостоятельно выдвинуть креативную идею, опросите друзей. Пусть они накидают нестандартные варианты. Теперь подключайтесь сами, придумайте необычные способы решения проблемы. Один из них точно поможет.
2. Будьте настойчивее
Как часто мы откладываем на потом множество дел. Чтобы не тащить их из года в год, развивайте в себе настойчивость. Не нужно замахиваться сразу на грандиозные проекты, достаточно выделить какое-то одно дело и взяться за него. В тот момент, когда захочется его отложить, вспомните о настойчивости. Сознание по привычке будет подкидывать варианты, как можно увильнуть от принятого решения. Не поддавайтесь на эти уловки и занимайтесь тем, чем планировали. У вас всё получится!
3. Разрешите себе расслабиться
Вы всё время живёте в состоянии цейтнота. Если не остановиться сейчас, есть риск пропустить нечто важное и действительно ценное. Сделайте остановку. Сейчас ваша главная задача прийти в себя, увидеть, что происходит вокруг. Жизнь — это не только суета и хлопоты. Это ещё и радость, наслаждение, удивление, восторг. Вспомните об этом и наконец отдохните.
4. Не смотрите на других
Вы всё время живёте с оглядкой на кого-то, сравниваете себя и, увы, чаще всего не в свою пользу. Вспомните, что у вас есть свои желания и цели. Совсем необязательно, чтобы они совпадали с общепринятыми. Позвольте себе больше, чем сейчас. Перестаньте себя сравнивать и оценивать, просто живите и находите радость в повседневных вещах.
5. Будьте любознательны
Посмотрите на детей, как у них горят глаза, сколько в них энергии. Потому что в них есть любознательность, открытость миру. Найдите новое хобби или освойте новый вид деятельности. Необязательно это должно стать вашей профессией. Главное, чтобы дело приносило удовольствие, заряжало энергией. Ищите! Не стойте на месте. И жизнь в ответ преподнесёт вам чудесный подарок — вы обретёте счастье.
6. Научитесь прощать
Негативные эмоции буквально сковывают нас, как кандалами, делают наше сознание узким, ум неповоротливым. Да, этому научиться непросто, но можно. Впереди целый год, практикуйтесь. Открыто говорите о своих чувствах и не копите обиды. Возьмите виртуальный ластик и каждый раз, когда неприятные воспоминания будут приходит в голову, стирайте им этот негатив. Вы станете свободнее и счастливее!
Камень волшебной ночи
Наш эксперт — литотерапевт (специалист по камням) Ольга Лукьянчикова:
- В каждом украшении с камнем скрыта своя сила. У любого драгоценного и полудрагоценного камня есть свои вибрации. При контакте с кожей человека камни делятся энергией. Украшения с какими камнями следует надеть в самую волшебную ночь года, чтобы усилить свою привлекательность, стать удачливее и счастливее?
Выбирайте малахит, изумруд, хризолит, зелёный сапфир, зелёную яшму, если вы всё ещё не знаете, чем заняться, какое выбрать хобби, как раскрыть свой творческий потенциал.
Выбирайте лазурит, синий топаз, синий сапфир, если вам сложно отстаивать личные границы, вы не умеете говорить «нет», а на самом деле ваши мечты и желания требуют размаха.
Выбирайте кахолонг, жемчуг, лунный камень, белый опал, если внутри бушуют страсти, да и вокруг обстановка неспокойная, а вам хочется научиться контролировать свои эмоции, жить в покое и умиротворении.
Выбирайте розовый кварц и сердолик, розовый топаз, гранат, красную яшму, родонит, если вы не можете понять свои желания, ощущаете упадок сил, вам сложно разобраться в себе.
Выбирайте шерл, шунгит, чёрный сапфир, бриллиант, если вас что-то тревожит, хочется почувствовать себя в безопасности.
Выбирайте тёмный аметист, сапфир, александрит, танзанит, если вы никак не можете на что-то решиться и ждёте подсказки, импульса извне.