4 правила за столом. Главный нарколог рассказал, как и когда бросать пить
В Новый год принято пить алкоголь. А если этого не хочется? Как и когда правильно бросать пить? Об этом aif.ru рассказала Директор Национального научного центра наркологии — филиала Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В. П. Сербского Минздрава России Татьяна Клименко:
Новогодние каникулы — это не столько отдых, сколько праздник. И провести этот праздник важно здоровым и в веселом расположении духа. Нужно помнить, что безопасной дозы алкоголя не существует. Алкогольное опьянение — это интоксикация, чреватая неврологическими и психосоматическими расстройствами.
Бросать пить надо сразу и навсегда. Не должно быть никаких компромиссов, когда человек начинает сам себя оправдывать, что в какой-то ситуации «не выпить нельзя». Нет таких ситуаций. Сейчас даже в церквях предусмотрена возможность причастия безалкогольными напитками.
Если человек принял решение отказаться от употребления алкоголя и изменить свою жизнь, за поддержкой он может обратиться в открытые во всех поликлиниках и районных больницах кабинеты медицинской профилактики, центры здоровья, либо сразу к психиатру-наркологу.
Несколько правил, если друзья провоцируют или даже понуждают выпить:
Правило первое. Никогда нельзя скрывать, что вы не употребляете алкоголь. Скрыть этого за праздничным столом невозможно. Если вы это скрываете, значит, есть стеснение. Если вы этого стесняетесь, вы неизбежно станете объектом шуток, насмешек и понуждения со стороны окружающих. Поэтому на каждое предложение «выпить» надо четко сказать, что вы не употребляете алкоголь. Не употребляете его не только сегодня, а всегда.
Правило второе. Нужно заранее придумать, как вы будете отвечать на вопрос, почему вы не пьете. Этот ответ должен быть универсальным и подходить для любых условий и любых обстоятельств. Нельзя для каждой ситуации придумывать свою версию отказа от употребления алкоголя. Рано или поздно вы в этих версиях запутаетесь. Поэтому объяснение для всех вокруг и для любых ситуаций должно быть одно.
Правило третье. Ответ на вопрос, почему вы не пьете, должен быть максимально кратким. Не рекомендуется давать пояснения и отвечать на вопросы на эту тему. Все длинные пояснения походят на оправдание, а оправдание — это проявление психологической слабости неуверенности, поэтому человек сразу становиться объектом уговоров и психологического прессинга.
Правило четвертое. Отказываться от предлагаемой выпивки надо легко, с юмором, с шутками. Пошутите сами над своей трезвостью, и вы обнаружите, что никто над вами насмехаться не будет.
Если Вы бережете свое здоровье и планируете долго и здорово жить, то выпивать нельзя нисколько. Опьянение — это интоксикация, а любое состояние интоксикации — это болезненное состояние.