Забота. Что необходимо сделать всем для своих бабушек до конца каникул

Как доказать свою любовь бабушкам и дедушкам не на словах, а на деле? Aif.ru знает рецепт.

Какой простой шаг позволит поддержать здоровье стариков? Об этом aif.ru рассказала Главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева:

Одна из самых частых жалоб пожилых людей — одиночество. Это чувство знакомо даже тем, у кого большие семьи — дети, внуки, правнуки. Порой именно в праздники оно ощущается наиболее остро в пожилом возрасте. Одиночество — фактор риска развития депрессии и когнитивных нарушений. Обязательно посетите своих бабушек и дедушек в новогодние праздники, это поможет им почувствовать себя нужными и любимыми. Время, проведённое вместе, позволит не только поддержать связь поколений, но и продлит жизнь и здоровье вашим пожилым родственникам.

Или займитесь с ними посильным спортом.

Пожилой человек может заниматься любым видом спорта зимой, даже кататься на горных лыжах, но при условии, что он физически подготовлен и у него нет противопоказаний. Есть некоторые заболевания, например, остеопороз и заболевания суставов, при которых интенсивные и травмоопасные тренировки не рекомендованы и даже запрещены.

А вот обычная и скандинавская ходьба подойдут практически всем. Важно выбрать правильную обувь — она должна быть устойчивой, нескользящей, с хорошим протектором. Если на улице скользко, то на подошву можно надеть специальные антискользящие насадки. Лыжи также хороши для физической активности зимой. Но стоит помнить, что интенсивность тренировки зависит от степени подготовленности и общего состояния организма.

От катания на ледяных горках, купания в проруби (если вы не занимаетесь этим всю жизнь) и прочего экстрима лучше отказаться. Поиграйте с внуками в снежки, погуляйте по парку с домашним любимцем, просто пройдитесь по улице и подышите свежим воздухом.