Нутрициолог Башкирова рассказала, как похудеть без вреда здоровью
По словам эксперта, питание должно быть сбалансированным.
Для похудения без вреда здоровью следует придерживаться сбалансированному питанию. Любая ограничивающая диета может отрицательно повлиять на организм, сообщила интернет-изданию «Подмосковье сегодня» нутрициолог Елена Башкирова.
«Любая диета, если мы ее рассматриваем как ограничение чего-то, каких-то продуктов или их количества, может быть опасна для организма. Если мы и не умрем сразу, как минимум может произойти разбалансировка различных систем в нашем организме», - заявила Башкирова.
По словам специалиста, первый фактор риска связан с генетическим программированием метаболических процессов. В некоторых случаях происходят мутации в этих генах. Например, если человек ограничивает потребление продуктов животного происхождения, но испытывает трудности с преобразованием бета-каротина в активный витамин, это вещество будет накапливаться, что приведет к неблагоприятным последствиям. Кроме того, эти последствия могут быть обнаружены только тогда, когда процесс станет необратимым.
«Важно просто сбалансировать тарелку, и даже если у нас есть какие-то заболевания, какой-то продукт нам противопоказан, не стоит делать акцент на одном продукте в ущерб другому», - добавила нутрициолог.
Она также подчеркнула, что пагубные последствия строгих диет могут возникнуть из-за незнания своего организма. По мнению эксперта, следование сбалансированному питанию может смягчить потенциальный вред.
Ранее диетолог Алексей Кабанов объяснил, какая диета поможет потерять лишние килограммы навсегда.