Время чтения - 1,5 боязливых минутыВопрос читателя: Подскажите пожалуйста, как бороться с прокрастинацей. Очень часто случается такое, что когда дедлайн близок, а объем задач напоминает 15-метровую волну, которая вот-вот накроет, руки сами по себе опускаются. В такие моменты хочется отвлечься, заняться чем угодно, что не имеет отношения к конкретному проекту. Я пыталась делить на мелкие задачи, мотивировать себя, но страх неудачи все равно сковывает изнутри. Что с этим можно сделать? Мой ответ:Про страх неудачи вернее сказать, что это страх критики и негативной оценки. Там часто такое искажение: Я не справился, значит я плохой. Мой труд критикуют, а значит ругают меня! Человек отождествляет себя с успешностью в своей работе. Полезно, конечно, в психотерапии выяснить, где клиент этого набрался и помочь отвязаться от таких когнитивных искажений. Но если мы тут самопомощью решили заняться, то вот о чем необходимо подумать:1. Вам точно интересна эта работа? Потому что на интересной аж руки ...
