Новости за 28.04.2020

Мы с коллегой психологом провели эфир в Instagram на тему осознанностиЭфир был маленький, мы только только едва прикоснулись к этой глубокой темеЯ сама с осознанностью познакомилась не так уж давно, пару лет назад. Жизнь долго до меня пыталась достучаться через патологическое невезение и прочие радости с момента рожденияПомните песню про Остров невезения из прекрасной комедии Бриллиантовая рука ?Вот про меня, кстати, включая название комедии. В школе так называли некоторые... Я тогда носила протез руки. Читать дальше...

В первой части мы рассмотрели 4 типа отношений в парах. Рассмотрим оставшиеся. Идеальная пара Вы наверняка видели такие пары: они очень милые, жизнерадостные, все делают вместе, имеют общие цели, идеи, мысли. Внешне такие парочки тоже очень похожи (про них говорят: как брат и сестра), они даже предложения друг за друга заканчивают. Просто идеальный вариант, верно?На первый взгляд - да. Однако, давайте посмотрим, в чем особенность таких отношений. Как правило, такую пару составляют люди, которые уже имели печальный опыт отношений. Читать дальше...

Прохожу онлайн-курс коллеги-психолога Татьяны Жеребцовой Код Личной Силы В одном из уроков есть фразы, которые, на мой взгляд, очень ёмко отражают причины счастья и успеха каждого человека. Вот эти фразы ???? ???? САМОЦЕННОСТЬ - ПРИЧИНА ПРИЗНАНИЯ ???? ???? ВЕРА - ПРИЧИНА УСПЕХА ☀️ ???? ОСОЗНАННОСТЬ - ПРИЧИНА СЧАСТЬЯ ✨ ???? ЩЕДРОСТЬ - ПРИЧИНА БОГАТСТВА ????Хотите оценить, в каком состоянии находятся эти сферы вашей жизни, и что вам нужно сделать для их улучшения? ???? ???? Тогда напишите 4 списка... Читать дальше...

От хорошей работы иммунной системы зависит очень многое. Способность организма справляться с различными стрессами, заболеваниями, противостоять разным вредным факторам. Особенно в настоящее время нестабильное, неспокойное и неопределенное.Я не буду сейчас внедряться в статистику, связанную с ситуацией короновируса. О ней можно прочитать в разных источниках. Речь сейчас о том, как мы можем сами себе помочь в этой ситуации.А именно, как укрепить свой иммунитет?К сожалению, лозунг Солнце, воздух и вода... Читать дальше...

Сегодня был некий дебют на работе. Обычно я и моя коллега Татьяна проводим тренинги для подростков из наших приёмных семей на выездах в области.В период же карантина, руководство попросило провести тренинг в реабилитационном центре.С Татьяной мы работаем вместе больше года. Сегодня произошло понимание того, что мы стали единой командой. Это как танец, когда партнеры давно вместе и плавно, без усилий следуют друг за другом. Для меня важно быть в таком танце. Работа с коллегой на тренингах и семинарах-совершенно особая профессиональная страница! Читать дальше...

Вечерело...А где то вставало солнышко.Просыпался город...Черепаха медленным шагом переползала дорогу..Ежик фырча принюхивался к туманному запаху афродизиака чайной розы....Деревья раскачивались в такт воздушному потоку..Сегодня детвора ветров сынов училась дуть, разучивая разные вариарты поворотов.Примеряясь в своей тренеровке на вершинах самых высоких растений, спуская напор и отрабатывая волнообразные посылы силы вдоха и выдоха...Планета вдыхала и выдыхала в такт, как бы позволяя, подыгрывая малышне ветра.Малютка мышь... Читать дальше...

Ты бесценна! , Ты драгоценна! , Я ценю, что жизнь свела меня с тобой! . Часто Вы слышите в свой адрес такие слова? И не так, чтобы ради красного словца , а от души, осознанно, прочувствованно? А о себе можете сказать такое? Если да, я вас поздравляю - вам повезло! Невероятно повезло! Чувствовать себя самой для себя величайшей драгоценностью - это прекрасно. А что делать, если дела обстоят противоположным образом? Если собственная ценность фрагментами ощущается или вы ее вообще не чувствуете, потому что ее заабьюзил тот... Читать дальше...

Класса до пятого я была отличницей. Потом учиться стало сложнее. Но я всё равно получила аттестат без троек. И до последнего класса сильно переживала из-за каждой плохой оценки. Иногда даже ревела в подушку. ⠀ Нет, родители никогда меня не ругали за тройки. Но мама умела ТАК меня похвалить за пятерки, что мне хотелось всегда их получать. Чтобы угодить ей. ⠀ Дальше был университет. Одна-единственная тройка за сессию по высшей математике на первом курсе ставила под сомнение получение красного диплома. Читать дальше...

Если вам необходимо сделать какое-то дело, но о УЖАС, заставить себя не можете, находите сто пять отмазок, почему именно сейчас вы его сделать не можете, то вот вам рекомендация???? ⠀ Благодарю за ❤️, сохраняйте в закладках, чтобы всегда найти его быстро. ⠀ Итак ✅Поймите почему вам нужно сделать его, какова цель, итог?! ✅Подумайте сколько времени на его исполнение вам потребуется?! ✅Что на выходе вы получите?! ⠀ Главное не увлекайтесь процессом обдумывания, иначе дело так и останется несделанным. Читать дальше...

Наверняка у каждого из нас есть друзья и знакомые с отличным чувством юмора. Некоторые и сами этим чувством не обделены, а кто-то и одарен! Можно ли говорить о том, что такие люди интеллектуалы? Связаны ли между собой эти способности? За последние десятилетия было проведено много исследований на эту тему. Ранние исследованияПрежде чем исследователи начали обращать внимание на связь между интеллектом и юмором, многие педагогические психологи и социологи определили так называемый эмоциональный интеллект (а также социальный). Читать дальше...

Далеко не каждый человек может с уверенностью сказать, что он не против, если его в чём-то ограничивают, особенно если это касается его собственных интересов. Но сейчас весь мир оказался в той ситуации, когда люди вынуждены принять другие правила. Можно этому злиться, расстраиваться, можно и радоваться, но лучше задуматься и разобраться будет ли в этом польза для нас или вред. Мы не будем сейчас обсуждать экономические и политические последствия, а только то, что касается нашего внутреннего развития и роста. Читать дальше...

Дорогие друзья! Приглашаем вас 29 апреля в 19:00 на следующее занятие клуба Психология зрелости как возвращение к своему источнику . Тема : Энергия денег и мои намерения . Недавно было денежное новолуние и сейчас идет закладка финансов и материального достатка. Все уже слышали и есть предположения, что будут изменения в финансовой и банковской сфере. Это не так тревожно, если осознавать свои отношения с энергией денег и понимать свой подсознательный сценарий, на котором строятся взаимоотношения с... Читать дальше...

Миром правят жажда власти , секс и чувство голода .Известное изречение Зигмунда Фрейда начала 20 века. Речь идёт о наличии трёх базовых инстинктов человека : иерархическом инстинкте, инстинкте размножения и инстинкте самосохранения. Где второй и третий являются биологически детерминированным ,а первый социально обусловленным как способ получения секса и удовлетворения голода . Много копий сломано в обсуждениях, дискуссиях и критики данного высказывания., меня же больше интересует практическая сторона вопроса в психотерапии . Читать дальше...

Режим самоизоляции, привносить в повседневную жизнь изменения. Эти изменения касаются и тех, чья профессиональная деятельность была связана с выходом из дома, и тех, кто работает удаленно, всегда. Привычный ритм жизни, сегодня, меняется. И важно, простраивать свое время и пространство таким образом, чтобы получить максимальное количество пользы и ресурсов и, конечно, сохранить эмоциональный баланс. Несколько, простых рекомендаций тобы сохранить структуру, работоспособность, пользу: 1. Соблюдайте режим дня... Читать дальше...

Привет ???? ⠀ Сегодня, как и обещала, делюсь простыми практиками, которые помогут больше ощущать своё тело, быть более заземлённым - быть здесь и сейчас, быть в контакте с реальностью. ⠀ 1. Прикосновения ???????? ⠀ Начните прикасаться к себе по разным частям тела. Прикасайтесь с разной интенсивностью: где-то можно себя ущипнуть, где-то легонечко погладить, где-то прижать. Наблюдайте за своими ощущениями. Как вам прикасаться к своему телу? ⠀ Пройдитесь касаниями по всему телу и отследите своё состояние после. Читать дальше...

Начала активно развивать себя в качестве психолога-консультанта. И столкнулась с тем, что многие знакомые (да и незнакомые тоже) не понимают, какая разница между: психологом, психологом-консультантом, психотерапевтом, психиатром.Вот откуда такой устоявшийся стереотип: психолог кладет на кушетку, задает вопросы и выписывает таблетки. Это влияние зарубежных фильмов? Еще интереснее, почему мало кто хочет разобраться и узнать разницу этих профессий. Что тоже странно. Например, у меня болит горло. Я хочу записаться к врачу... Читать дальше...

Друзья, привет! Как вы? Сейчас больше времени люди проводят с семьей, в одном пространстве. Назревают конфликты, хотя бы из-за того, что люди сейчас замкнуты друг на друге. А так же потому что привычнее не справляться со своими истинными чувствами самостоятельно, а спроецировать на близкого. ✅Как работает проекция: это процесс, в котором нечто, присущее человеку приписывается внешним объектам или другим людям.В проекции вы не видите реального человека, а скорее отыгрываете свои чувства/переживания к событию.✅Что проецируется... Читать дальше...

Кризис термин, который используют психологи, экономисты, политики и другие специалисты, говорящий о том, что он затрагивает все сферы нашей жизни и является очень важной его частью. Но давайте поговорим, о кризисе, который будет касаться личности человека, а не мирового порядка. Кризис возникает тогда, когда требуется пересмотр представлений о себе и о своей жизни. В этот момент наступает утрата чего-то или кого-то значимого для самого человека. Это могут быть утраты, связанные с потерей любимого человека или базовых иллюзий... Читать дальше...

Продолжаем поиски Чудовища! Продолжаем поиски Чудовища! Красавица встретила Чудовище, именно потому, что была Красавицей. И если очень внимательно, почитать сказку, то можно заметить, что красота у Красавицы была не только внешняя. Красавица обладала огромным набором самых позитивных ресурсов:доброта;бескорыстие;желание помочь;трудолюбие;скромность;отзывчивость;чистота помыслов;коммуникабельность;позитивная и активная жизненная позиция.Этот список можно продолжать бесконечно!А теперь давайте подумаем... Читать дальше...

У меня всегда были напряженные отношения с растениями: уживаются со мной только растения со стволами, с толстыми листьями и растения, которым в принципе пофигу на все. Капризульки и нежнятина после всех спасательных действий и моих угроз Я вас выброшу! все-таки летят в мусорное ведро. Орхидеи вообще приходят умирать ко мне, совсем не получается с ними. В прошлом году меня потянуло прямо развести огород на балконе! Но, зная о своей тяжелой руке, я не ждала особых результатов. Плюс за мной есть грешок... Читать дальше...

...Они поссорились. И уже неважно о чем. Важно то, что теперь ей Все понятно!- Он ее не принимает . А значит, он предатель с большой буквы. Такой же как...как родители. И теперь ТАКОЙ он ей не нужен! Хорошего тут ничего не будет...В внутри все клокотало обида медленно заселяла пространство души...в голове пульсировало Надо разводиться! ... Обида теперь поселилась внутри. А у этого есть всегда последствия замалчивания, месть, отдаление, истерики, конфликты, измены и любые другие драмы. Это порождает... Читать дальше...

Гибкий ум. Мне нравится состояние концентрации внимания и возможность мыслить эффективно. Если встречается какая-либо сложность, есть отличный шанс получить интересный опыт, увидеть больше деталей, ...так же при взаимодействие с людьми в таком состоянии не будет носить конфликтный характер, так как тяжело склонить в конфликт человека, который придерживается своей цели. Если происходит внутренний навязчивый диалог, гораздо практичнее перевести внимание на тему, которая действительно актуальна. -что для меня важно? Читать дальше...

Утро началось со статьи про токсичную позитивность от журнала ЦехФра за ток сич ная по зи тив ность опи сы ва ет пре уве ли чен но оп ти ми стич ное от но ше ние к жиз ни, же ла ние все гда во всем на хо дить толь ко хо ро шее и от ри ца ние лю бых со бы тий и дей ствий, ко то рые мо гут спро во ци ро вать от ри ца тель ные эмо ции.В очень многих компаниях вместо спокойного обсуждения проблем есть позиция У нас все супер . И специалисты по персоналу рассказывают, как все чудесно. И менеджеры уходят от осознания и обсуждения сложностей... Читать дальше...

Нетривиально о здоровье Я занимаюсь психологическими проблемами здоровья. Владеть здоровьем это значит управлять им. Говоря о здоровье, я имею ввиду не только здоровье телесное, но и здоровье отношений, чувств, мыслей, смыслов и т.д. Здоровье - цельное понятие. Нельзя быть здоровым отдельными частями тела, даже травмированный мизинец может нарушить цельность здоровья человека. Осознание многоуровневости нашего здоровья особенно актуально сегодня, когда в мире бушует пандемия коронавируса. Кто виноват и что делать? Читать дальше...

Не лезь-убьёт ! Практика сила здравого смысла или метод доведения до абсурда. Осознав у себя страх, ограничивающее убеждение, нужно проверить его на прочность и состоятельность. Многие мне пишут такую формулировку я борюсь со страхом, я борюсь с эмоциями.. , борьба предполагает большое сопротивление и затрат энергии, поэтому не будем бороться. Осознав проблему, имеющую в своей природе страх или тревожность, начинаем развивать вопросы следующей формулировки - если , что будет если .. если меня осудят .. я отреагирую .. что будет ... Читать дальше...