Новости за 31.01.2023

На занятиях для детей мы создаём внешнюю мотивацию как условие, но целью является формирование внутренней.Как часто родители жалуются на мотивацию ребенка, говорят, что ему ничего не надо, либо только играться: Все перепробовали, но толку нет. Даже деньги платили! Создавая внешнюю мотивацию, родители часто прибегают к различным уловкам, действуя между кнутом и пряником . К примеру, такой пряник, как денежно-товарная стратегия даже у взрослых со временем притупляется, ведь денег хочется больше) и со временем, она у детей перестает работать. Читать дальше...

Выбрать себя это выбрать себя целиком. Вы уже такая как есть. И с вами уже все в порядке. Самое время начать видеть, слышать и уважать себя сейчас. Такую как есть. Со всеми преимуществами и недостатками. Начать смотреть на себя глазами полными любви и принятия. У вас не будет другой себя. Не будет другой жизни. Не будет возможности еще раз прожить эту жизнь как-то иначе. Жизнь уже идет, прямо сейчас. Самое время начать ее жить. Полноценно. Ярко. Красиво. С любовью и добрым к себе отношением. Иначе зачем все это? Читать дальше...

В прошлый раз я рассказывала о том, как КПТ работает с руминациями - мыслительной жвачкой или навязчивыми мыслями. Говорила о том, что в целом в КПТ есть два подхода в терапии руминаций: оспаривание иррациональных мыслей и осознанное отстранение от них.В этом посте хочу затронуть такую тему, как беспокойство. Наверное, сейчас оно свойственно чуть ли не всем нам.. Конечно, беспокоиться время от времени - это нормально для человека. Но если вы заметили, что чрезмерно беспокоитесь о многих вещах и это продолжается более 6 месяцев... Читать дальше...

Сегодня утром было занятие в группе дбт. Уже 19 недель мы изучаем навыки, полезные для наших клиентов: эмоциональной регуляции, стрессоустойчивости, межличной коммуникации и осознанности. Сегодня блок осознанности. Навыков осознанности достаточно много. Например, наблюдать за окружающим и за собой, просто наблюдать, не залипать, не впадать в эмоции и нестись за ними. Или еще классный навык - участвовать - включаться в состояние потока, быть поглощенным тем, что делаешь, погружаться в процесс. Это не очень легко. Читать дальше...

Исследования показывают, что психически сильные люди имеют определенные характеристики и черты личности, которые делают их лучше подготовленными к тому, чтобы оправиться от неудачи. Эмоциональная зрелость, например, особенно важна, потому что она позволяет человеку видеть реальность такой, какая она есть.И наоборот, эмоционально незрелые люди, как правило, не принимают реальность и вместо этого переписывают неудобные факты, чтобы они лучше соответствовали своему ранее существовавшему мышлению. Психически сильные люди... Читать дальше...

Доминанта.Познакомимся с таким понятием, как доминанта. Основатель теории доминанты Алексей Алексеевич Ухтомский, русский физиолог.Суть его учения о доминанте состоит в том, что, все нервные центры в мозгу направляют свою энергию и внимание в один центр и фокусируются на одной текущей важной задаче. Например, если мы ищем пропитание, то наша доминанта будет: найти пищу, если мы хотим секса, то наша доминанта направлена на этот процесс и мозг ищет способы добиться того чтобы мы получили желаемое.... Читать дальше...

Знаете такое выражение: адаптивный ребёнок ? Это когда очень послушный, боится разозлить, тихий, скромный. Обычно про таких говорили: хорошо воспитан . Нет. Воспитан быть удобным обществу. Потому что про понятие свободный ребёнок обычно говорят невоспитанный . Бегает, играет, смеётся в голос . живет вообще-то и не боится быть собой и проявлять эмоции.Адаптивный ребёнок не хорошо воспитан, а он ПРИСПОСОБИЛСЯ к жизни. Просто хочет быть любимым. Поэтому послушный и сделает все, чтобы не отвергли, а то вдруг отвернутся и оставят одного. Читать дальше...

Желания заниматься тем, что нам интересно, возникают ещё в детстве. Важно, как наши родители относятся к нашим желаниям и интересам. Если родители поддерживают интерес ребёнка, одобряют его увлечения и хвалят его за успехи, то мотивация их чада будет расти. При таком отношении опорных взрослых уверенность ребёнка в своих силах будет крепнуть с каждым днём. Если же родители будут обесценивать то, что делает ребёнок, то это может привести к тому, что он потеряет интерес к этому занятию. Со временем у него может сформироваться убеждение... Читать дальше...

Самое сложное - перестать быть идеальной и начать быть собой. Перфекционизм - это не то же самое, что стремление стать лучше или саморазвитие. Это разрушительная система убеждений. Это вера в то, что, если я буду идеально себя вести, идеально выглядеть, жить идеальной жизнью, я смогу избежать или свести к минимуму боль от страдания, стыда, вины и чужого осуждения. Это щит, который нас как будто защищает. Это стремление добиться одобрения. Такое часто происходит, когда в детстве родители поощряют за достижения (оценки, спорт, внешность). Читать дальше...

В садике и школе часто можно встретить детей, которые, не успевают выйти в группу, заболевают заново. В садике это не так критично, а в школе могут появиться отставания в программе В чем причина? Детская тревожностьЕё истоки в: неуверенностинизкой самооценкеранимости, стеснительности, впечатлительностистрахе оценкиотсутствии поддержки от друзей, учителей и родителейстрахе самого учителячастых переездах и каждый раз новой адаптациисильном стрессе вне школы, в семье или секциях Что делать родителям?Рассказать о том... Читать дальше...

Тема продвижения в сети интернет на сегодняшний день является одной из важнейших для любой профессии. И сфера психологии и психологической помощи не исключение.Рубрика Полезные размышления не может обойти стороной эту важную тему. И предлагает специалистам-психологам и клиентам-пользователям ответить на этот вопрос:Что главное в продвижении психолога?Ответив на этот вопрос, обе стороны психотерапии получат ответы на многие вопросы, которые пока еще по разным причинам не задали себе.А мы скоро продолжим... Читать дальше...

Терапевтические похороны Несколько месяцев она к этому шла. Терапевт говорил. Сама понимала. Но приказать сердцу? Как? Сегодня не дошла, доползла. Захлебываясь пониманием, давясь тошнотворным осознанием нужности процесса. Она сделала всё красиво. Ей этого хотелось. Именно так. Если бы в ней жила только ненависть, было бы по-другому. Но её переполняет нежность и красивые воспоминания о его нежности к ней. Это и разрывает. Правильнее сказать, медленно, но твёрдо убивает её. Добивает. Ничего и никто не помогает. Читать дальше...

Пока!Вот и настал этот день, 31 января. Официально это последний рабочий день в оптике, где я провела без малого 30 лет. Ну а что, уже в 2024 году было бы ровно 30))Но я ухожу, мы долго любили друг друга, прощай. Я машу тебе рукой и отправляю воздушные поцелуи. Ты моя любовь навсегда, просто теперь мы не вместе. Мы переходим на новый уровень отношений. Теперь мы просто дружим и ничего не должны друг другу. Это приятно, и это освобождает. Горечи нет, потому что связи не рвутся. Просто нас больше ничто не удерживает рядом. Читать дальше...

Вероничка имела сердце нежное и доброе. Любила она искренне, до самозабвения, до потери себя, до неврологического диспансера. После каждой неудачной истории любви, она теряла сон, аппетит и здоровье. Так со многими бывает. Расставаться всегда не просто. Но дело в том, что и в период любви, находясь более-менее в отношениях она так же теряла сон, аппетит и нервные клетки. Почему более-менее в отношениях? Потому что отношения не складывались. Вероничка, Доброе Сердце (если бы она жила в индейском племени, то именно такое имя она бы носила). Читать дальше...

Продолжаю начатую в прошлом году традицию подводить итоги месяца. До свидания, январь! Месяц, в котором успела отдохнуть, хорошо и насыщенно провести каникулы ездили на три дня в соседний Екатеринбург, покатались на горных лыжах в Чусовом (больше 10 лет не вставала), лепили компанией из 16 человек пельмени. Месяц, в котором было много работы и достаточно встреч с коллегами. Неожиданно бодро и быстро влетела в год. Индивидуальная и групповая супервизия, личная терапия, методическая группа. Присоединилась... Читать дальше...

Никто не застрахован от того, чтобы в один прекрасный день проснуться и понять, что нет ни сил, ни желания вставать с постели и заниматься привычными делами, идти на, казалось бы, любимую работу. Когда такое случается, остается признать, что произошла встреча с эмоциональным выгоранием.Эмоциональное выгорание это состояние, характеризующееся упадком сил, снижением работоспособности, потерей интереса к жизни, общей апатией. Оно не приходит случайно и, как правило, связано с тем, что организм уже длительное время испытывает стресс. Читать дальше...

Отношения с отцом также могут оказать значимое влияние на взрослую жизнь. Сегодня речь пойдет о девочках. И нет, далеко не обязательно речь должна идти о полном отсутствии отца или же наличие отца слабого, агрессивного и отстраненного.Практикующие психологи выделяют два основных случая, когда отношения с отцом влияют на построение отношений у девочек во взрослой жизни. Первый из них предательство отца. Когда отец ушел, оставил семью, уделять внимание детям также перестал. В результате дочка не получила должного понимания, заботы, внимания. Читать дальше...

От стрессовых ситуаций в жизни нет лекарства. На сегодняшний день стресс хоть раз, но коснулся каждого, а многие живут в этом состоянии постоянно Давайте разберёмся, что же такое стресс. Это острое состояние, в котором человек плохо понимает, что ему делать и куда двигаться.У стресса есть три реакции: бей, беги, замри. Именно так мы реагируем на опасность. Если позволяет наш ресурс и ситуация, мы можем дать отпор опасности, то есть бить её. В некоторых ситуациях нам проще убежать от неё или же замереть... Читать дальше...

Нарциссы бывают разные. Именно поэтому многие живут с ними и даже не догадываются, что их партнеры это нарциссы. Когда нарцисс скрытый, он не пытается выставить напоказ свое тщеславие, не вступает в открытые конфликты. Как правило, перед окружающими скрытый нарцисс, напротив, предстает довольно душевным, открытым и скромным персонажем.Другое дело, что нарцисс это все-таки нарцисс. И от того, что он скрытый, его внутренняя суть не меняется. Внутри себя он человек, который тревожится от ощущения необходимости... Читать дальше...

-Хочу снова в детский сад, чтобы играть весь день и спать в обед! - Тебе придется отказаться для этого от возможности выбирать что -либо, заниматься сексом, ты станешь зависим. И это так, пока несколько моментов, согласен?- Так прекрасно ни о чём не думать и ничего не решать. Пусть за меня это делают. Согласен. ...Тихий час. Я лежу на тонкой подушке, укрываюсь бело-серым одеялом. Сжимаю его своими маленькими ладошками и, прижимая к груди, со всей силы пытаюсь удерживать глаза закрытыми. Они предательски хотят открыться. Читать дальше...

Как определить человека с хроническим обсессивно-компульсивным растройством? Верит гороскопам, ходит к гадалкам, навязчиво напевает одинаковые мелодии, в моменты волнения совершает характерные перетирающие соль движения пальцами рук, старадает от фобий, бессонницы, алкоголизма, любит отмечать календарные праздники, стремится все планировать и контролировать И это еще не все! К симптомам ОКР относят и другие паттерны поведения, например, выбор одного и того же маршрута по дороге с работы домой, стремление... Читать дальше...

Наша самооценка зависит от многих факторов. Она начинает формироваться еще в глубоком детстве, когда наши родители хвалят нас за что-то или, наоборот, ругают, или сравнивают с кем-то, кто по их мнению сделал больше и лучше. Ну все помнят это крылатое выражение про сына маминой подруги:))) Все эти события, словно кирпичики в здании, выстраивают нашу самооценку год за годом. Позднее, когда мы вырастаем, роль родителей берет на себя внутренний критик (хотя и родители зачастую не отстают). И вот вырастаем... Читать дальше...

Разногласия в семье, непонимание друг друга, неумение выстраивать диалог с близким человеком, не затрагивая его личных качеств могут приводить к семейным конфликтам. Причин для семейных конфликтов много. Это могут быть:Неудовлетворённые потребности супругов в ценности и значимости своего Я Психоэмоциональное напряжение из-за неудовлетворенных сексуальных потребностей супруговНесовпадение ролевых ожиданий и ролевого поведения супруговНедостаточное понимание супругами друг друга, отсутствие положительных эмоций... Читать дальше...

Итак, о сотрудничестве. Сотрудничество наиболее эффективный способ разрешения спорной ситуации. От других стратегий сотрудничество отличается принципиально - здесь партнеры не противники, а союзники в совместном поиске решения проблемы. В сотрудничестве нет противостояния! Не я против тебя, а мы с тобой против проблемы! Отсюда - огромным плюсом сотрудничества является то, что обе стороны удовлетворены. Поэтому неприятного осадочка , как бывает порой при других стратегиях, не остается, как и не появляется... Читать дальше...

Подготовка сформулировать, почему обращаетесь (перенаправил психолог, назвать основные жалобы)Будьте готовым сообщить были ли раньше случаи обращения к психиатру у вас и у ваших родственников о наличий психических заболеваний или сложности в семье (например, сильных перепадов настроения, агрессии, депрессивных эпизодов у родственников ) какие симптомы и как давно они у вас о том, есть ли у вас другие заболевания и принимаете ли вы другие лекарстваНастройтесь говорить максимально открыто, не пытаться... Читать дальше...