Новости за 14.10.2023

Социофобию можно разделить на 2 составляющие.1.Вера в то, что если ты произведешь плохое впечатление, не понравишься, опозоришься и т.п. это катастрофа! Этого нельзя допустить!2. Избегающее поведение. Не хожу, не знакомлюсь, отмалчиваюсь, не проявляюсь и т.д.На самом деле социофобы хотели бы получить принятие, социальную поддержку, одобрение общества, но бояться быть отвергнутыми! Поэтому, чтобы не быть брошенными, лучше не встречаться, не выступать, не высказывать свое мнение и т.д. Получается так На самом деле хочу... Читать дальше...

Если вам повезёт, вы останетесь одни. Совсем одни, когда никого не будет рядом, и придётся искать опору на землю и на себя. Если вам повезёт и это будет в правильное время, жизнь ударит по вам, чтобы расколоть как орех и достать ядро. Если вам повезёт и будет правильное время, вам будет больно. Так больно, что эта боль почти заставит умереть, а потом поможет переродиться изнутри. Если вам повезёт, вы будете плакать. И эти слёзы ничем невозможно будет сдержать. И через них придёт освобождение, а потом и настоящая жизнь. Читать дальше...

Часть 1: Понимание негативного внутреннего диалога1.1. Что такое негативный внутренний диалогНегативный внутренний диалог - это внутренние разговоры и мысли, которые характеризуются критикой, самокритикой, и перфекционизмом. Это внутренний монолог, в ходе которого мы часто сами себя обвиняем, сомневаемся в собственных способностях или оцениваем себя в негативном свете. Примеры негативного внутреннего диалога: Я никогда не справлюсь с этой задачей. Я всегда делаю ошибки. Все видят, что я неудачник. Читать дальше...

5 важных правил диеты при неврозахШарапов, а ты хочешь супчика, да с потрошками? - Нет. Я бы лучше щец навернул ( Место встречи изменить нельзя ). А чтобы такого навернуть нам невротикам, чтобы укрепить нервную систему и организм в целом? Сегодня поговорим об этом.Есть несколько важных правил питания для людей с признаками нервных расстройств. 1. Щадящая диета. Ведь наша пищеварительная система связана с нервной больше, чем вы думаете. Пища должна быть легкой и хорошо перевариваемой. Исключаем жирное, солёное, острое и грубую клетчатку. Читать дальше...

Как распознать тип привязанности при знакомстве?Существует множество исследований, посвященных вопросу о привязанности человека к другим людям.Способность создать здоровую эмоциональную связь, привязанность, играет важную роль в формировании отношений между людьми, начиная с самого раннего детства и до Взрослого возраста. Изучение типов привязанности может оказаться полезным при знакомстве с новым человеком.Как распознать тип привязанности у молодого человека при знакомстве и почему это важно?Привязанность... Читать дальше...

Как вы? Шаг 1: Режим уже покорен? Если нет, надеюсь вы работаете над этим, как и я. Мои приступы остались в прошлом. Но вы знаете, что невротический тип личности рождается вместе с нами и требует от нас определенного стиля жизни, и отношения к себе. Иначе затишье может снова превратиться в бурю. Физическая активность должна обязательно присутствовать в списке ваших дел на неделю. Выберите тот вид, который вам подходит и не повредит (если у вас есть хронические заболевания). Йога, пилатес, стретчинг... Читать дальше...

Тема отца в жизни каждого человека занимает важную роль.На консультациях с клиентами так или иначе возникает вопрос об отношениях с отцом. Можно отметить, что отсутствие отцовской заботы, и отцовской любви не мешает жить, хотя определенно заставляет страдать. У многих людей отцы не выполняют своих обязательств, каждый из них дефектный на свой манер. Отсутствие- это не ничто . Отсутствующий отец - это не то же самое что не иметь отца вовсе.Если рассматривать факт существования отца вне семьи с ребенком... Читать дальше...

Сегодня я спикер на online конференции-практикуме ОППЛ по теме: Семья и семейные ценности в современном мире , которую проводит ОППЛ. Провела мастер-класс: поделилась с коллегами техникой для работы с клиентами Мои ценности в отношениях . Это мой первый опыт выступления перед коллегами такого уровня. Очень почетно! Тема семьи невероятно важная, особенно сейчас, когда современному человеку нужна поддержка близких. Семья рассматривается как опора и ресурс. Коллеги поделилась интересным и полезным материалом и своими размышлениями. Читать дальше...

Дорсолатеральная префронтальная кора (ДЛПФК) является одной из ключевых областей головного мозга, ответственных за регуляцию когнитивных функций и контроль над поведением. Эта область расположена в передней части мозга и играет важную роль в нашей способности планировать, принимать решения, переключаться между задачами и контролировать наше поведение.Одна из главных функций ДЛПФК - это регуляция нашего внимания. Эта область мозга помогает нам сосредоточиться на задаче, подавляя отвлекающие мысли и внешние раздражители. Читать дальше...

Сегодня хочется поговорить о противоречивых ситуациях, ведь если есть желание, то и повод обязательно найдётся, пусть даже искусственно созданный. Ведь по сути конфликт - это столкновение противоположно направленных целей, интересов и мнений партнёров по общению, при котором ни одна из сторон не желает уступать.Любой конфликт сопровождается определенным поведением его участников. Оно представляет собой взаимодействие человека с окружающей средой в виде внешней и внутренней активности. Существует много видов поведения... Читать дальше...

Зачастую психолог не спрашивает у клиента, как у него дела между сессиями или после окончания терапии по нескольким причинам.1️⃣ Во-первых, важно понимать, что психологическая работа строится на принципе конфиденциальности и приватности. Психолог обязан соблюдать этот принцип и защищать информацию, полученную от клиента. Задавая вопросы о том, как у клиента дела между сессиями или после окончания терапии, психолог может нарушить приватность и конфиденциальность.2️⃣ Во-вторых, психологическая работа обычно строится на сессионной основе... Читать дальше...

Впервые решиться на расстановку может быть непросто. Многие из нас испытывают смешанные чувства - от любопытства до страха. Но что же на самом деле ждёт вас во время онлайн сессии расстановок? Первый момент, который следует отметить, это безопасность. Ваше участие, ваши истории и эмоции будут уважаемы и защищены. Мы работаем в атмосфере доверия и конфиденциальности. После диагностики: обсуждения ваших вопросов, целей и ожиданий, мы начинаем расстановку. Процесс начинается с того, что вы расставляете... Читать дальше...

Как избавиться от невроза самостоятельно? , Как вылечить невроз и начать жить? Почему я боюсь? , Почему я бездействую? Сотнями таких как и почему пестрят форумы, блоги и поисковые запросы. Фармацевтический рынок поражает разнообразием лекарственных препаратов, а количество психотерапевтов неуклонно растет. Тем ни менее невроз и депрессия продолжают мучить нас и наших близких, отбирая годы полноценной жизни. Что делать? Ранее вы читали статью 7 шагов к выздоровлению . Давайте поговорим о каждом из этих шагов более детально. Читать дальше...

Как психолог решает проблемы? Он что, все про всех знает и что скажет то и является истиной для клиента? Тут определённо нет. Он что опытнее и прожил все ситуации чтобы судить или советовать. Конечно нет. Тогда как он помогает клиенту? Определённо, я могу поделиться своим опытом пережитых ситуаций и их успешного мной решения. Только суть в том, что это ни на миг не приблизит клиента к решению. Наоборот, отдалит его, так как узнав о моем успешном решении или кого-то другого, он начнёт сравнивать и сразу проиграет. Читать дальше...

Толерантность к неопределенности (ТН) - это способность человека справляться с неопределенностью и неизвестностью в жизни, не испытывая чрезмерной тревоги или стресса. Эта способность может быть важной для нашего благополучия и успеха, так как мы все сталкиваемся с неизбежной неопределенностью в различных сферах нашей жизни, включая работу, отношения и здоровье.Исследования показывают, что люди с высокой ТН более склонны к принятию рискованных решений и лучше адаптируются к изменениям в окружающей среде. Читать дальше...

Муж спрашивает, ты почему не спишь? А я ему говорю если бы ты сейчас заглянул в мою голову, ты бы просто не поверил, что там происходит... В конце 20-го века американская исследовательница Арли Р. Хохшильд сформулировала концепцию эмоционального труда, написав затем книгу Управляемое сердце: Коммерциализация человеческих чувств , а еще и ряд других книг и публикаций. Интересующимся рекомендую первоисточник.Изначально эмоциональный труд это социо-экономическая концепция, описывающая возрастающую долю эмоциональной работы в трудовых... Читать дальше...

Прокрастинация, или откладывание дел, это проблема, которая часто затрагивает нашу продуктивность и благополучие. Как психолог, ваша задача помочь клиентам преодолеть эту привычку и достичь поставленных целей. В этой статье мы рассмотрим некоторые эффективные методы работы с клиентами, страдающими от прокрастинации.Первым шагом в помощи клиентам с прокрастинацией является понимание корней этой проблемы. Прокрастинация может иметь разные причины, такие как страх неуспеха, перфекционизм, недостаток мотивации или неясные цели. Читать дальше...

Усталость на рабочем месте - распространенное явление, которое может быть вызвано различными факторами. Рассмотрим десять основных причин, которые приводят к усталости на работе: 1. Хаос и неразбериха в рабочих процессах могут снижать продуктивность и вызывать чувство беспорядка. Неправильно структурированные процессы и запутанная система коммуникации мешают эффективной работе. 2. Противоречивые команды и инструкции создают путаницу и неопределенность в выполнении задач. Несогласованность требований... Читать дальше...

НЕ МОЖЕТ ТАК БОЛЕТЬ! Не может быть такого?Сколько можно! Не придумывай!Не может это быть так больнох, как ты говоришь! Слышали такое хоть раз?!Очень сочувствую, искренне и без пафоса. Ведь это очень больно, когда наши близкие, игнорируют наши чувства или игнорируют и наши чувства и нашу чувствительность. Так что теперь сопли на кулак наматывать?! Нет, запрос у человека другой. Но вряд ли после такого вопроса он захочет перед вами открываться.Так больно бывает и в терапии, когда мы прикасаемся к нашей травме. Читать дальше...

Способность и желание помогать другим очень ценные и важные качества в наше время. Но довольно часто такие люди оказываются в ситуации, когда они почти всегда и всем готовы прийти на помощь, даже когда это нарушает их собственные планы и идёт им в ущерб. Этот паттерн поведения, называется спасателем . Хочется поговорить о том, как не стать спасателем, а просто оставаться отзывчивым человеком и почему это может быть важно. Основной проблемой спасателей является то, что они не могут устанавливать границы. Читать дальше...

Каждый человек имеет свои собственные ценности, приоритеты и обстоятельства, которые формируют его принятие решений. Критика и осуждение других людей на основе их материального положения или ограниченных возможностей несправедливы и неуместны.Отказ от покупки не обязательно связан с недостатком денег. Некоторые люди могут предпочесть не тратить деньги на себя из-за своих ценностей или желания сохранить финансовую стабильность. Это не означает, что они имеют мышление бедняка .С другой стороны, зацикленность... Читать дальше...

В юнгианской психологии символический образ парусника имеет различные интерпретации и значения. Вот некоторые ключевые аспекты: 1. Путешествие Психики: Корабль символизирует путешествие человека по жизни, исследование бессознательного, искания самопознания и личной трансформации, отражает процесс индивидуации. 2. Сознание и бессознательное. Сознательный аспект корабля представлен видимой структурой, командой и навигацией, тогда как бессознательный аспект находится под поверхностью и символизируется морскими глубинами. Читать дальше...

Прокрастинация - это общепринятое явление, которое может ослабить нашу продуктивность и влияет на наше психическое состояние. Но что на самом деле кроется за прокрастинацией и как можно преодолеть эту непродуктивную привычку? Давайте рассмотрим психологию прокрастинации и методы борьбы с ней.Понимание прокрастинации.Прокрастинация - это откладывание задачи или деятельности на потом, даже если она важна и должна быть выполнена. Прокрастинация может быть вызвана рядом психологических факторов:Страх перед провалом... Читать дальше...

Я работаю в лицее психологом. И, конечно же, в силу своей работы, много общаюсь с детьми и их родителями: посещаю родительские собрания, провожу лекции, работаю индивидуально по наболевшим темам. И вот в последние 2-3 года остро стоит тема немотивированных детей.Это значит, что уже, идя в первый класс, ребёнок не хочет посещать школу, не хочетучиться и участвовать в жизни класса.Эта статья родилась из запроса родителей, который так и звучит: как помочь ребёнку полюбить школу? Любой психолог скажет: Начните с себя! Читать дальше...

Поймала свой внутренний голос на гнусавом ворчании, что я недостаточно быстро двигаюсь в направлении своей частной практики, что вот те-то и те-то делают гораздо больше тебя, и получается-то у них всё намного лучше. Тот факт, что после 8-часового рабочего дня, заботе о питомцах и прочих домашних делах я успела посмотреть лекцию и провести сессию, этот голос не слишком убедил. Мне вспомнилась фраза из одного из моих обучений, попробуй быть монахом в мегаполисе . Это как раз о том, как сложно в суете... Читать дальше...