Вопрос от клиентки: ...жалко выкидывать еду да и привычка хорошо завтракать и обедать укоренилась в моём мозгу Вот борюсь с этим... Ответ: привычка завтракать и обедать это отличная привычка! Но скорее всего Вас волнует размер порцией, количество приемов пищи, а также что и когда нужно кушать в активное время суток. Это задача диетолога корректировать Ваш рацион.Обсудите с ним/ней эти вопросы:1) какие размеры порций должны быть лично у Вас для того, чтобы снижать вес;2) сколько приемов пищи у Вас должно быть и как распределять продукты в течении дня с учетом текущей физ.нагрузки (какой должен быть завтрак, обед, ужин и перекусы); 3) обсудите недельное меню - новые блюда, продукты с низким гликемическим индексом, соотношений БЖУ в Вашей еде и прочее, чтобы ясно понимать диетологическую сторону вопроса. Что касается - .жалко выкидывать еду , то здесь работает какая-то родительская установка из вашего детства насчет режима питания и запрет на выбрасывание еды . Это не хорошо и не плохо это ...
