Как отдыхать не отдыхая. Или как дожить до отпуска.
Как отдыхать не отдыхая. Или как дожить до отпуска. Мы все устаем. Это естественно! Работа и усталость две стороны одной медали.Нам всем нужно время для восстановления своих сил. Я тоже не исключение из правил.Я устаю, но нужно работать. Я создала для себя маленький сундучок практик по восстановлению сил. И хочу поделиться, своими сокровищами. Сокровище № 1.Очищающее дыхание. Если вы чувствуете усталость, сделайте глубокий вдох через нос. Почувствуйте, как воздух наполняет легкие. Не торопитесь. Теперь выдох через рот. Не резко. Медленно, с наслаждением. А теперь повторим еще раз. Более осознанно и спокойно. Вдох-выдох .На вдохе чувствуем, как легкие наполняются энергией и на выдохе распределяйте эту энергию по всему телу. Если практиковать такое дыхание 5-6 раз в день усталости будет гораздо меньше. Сокровище № 2.Позитивные настрои или аффирмации. Самая простая формула: У меня все хорошо , повторенная не менее 12 раз помогает восстановить силы и душевное равновесие. Сокровище № 3. Очищающее ...