Панические атаки
ПА - мучительные приступы тяжелой тревоги. Я на личном опыте переживал ПА пару раз - ужасно неприятное состояние и это еще мягко сказано. У меня ПА было на фоне сильного стресса, усталости и подскочившей тревоги. Важно понимать, что с вами происходит, чтобы снизить уровень тревоги и уменьшить вероятность приступов. Полезно знать собственные триггеры, которые могут запускать ПА. Также, необходимо иметь инструменты, которые помогут вам справляться с тревогой. Тревога не бывает постоянной, она проходит.Триггеры, что может запускать ПА: - переутомление - токсичные люди - повышенное напряжение - большие скопления людей - публичные выступления - семейные конфликты - места, где вы чувствуете себя, как в ловушке - напоминания о травматической ситуации Если представить тревогу, как шарик, то триггеры - это то, что наполняет его воздухом. Некоторые триггеры делают это постепенно, другие резко. Когда шарик лопается - случается ПА. Это всегда происходит быстро и неожиданно, но перед этим копится и ...