Медитация для детей
Как справится с ребёнком дома во время карантина. Я расскажу из опыта своей жизни. И предлагаю практики, которые отлично подходят и для детей разных возрастов. Они помогают справиться с гиперактивностью и улучшают внимание. Моему старшему сыну почти восемь и он очень активный. Дочери 6,5 и она значительно спокойней и более усидчивая. Но находясь рядом с братом..... сложно удержаться Уже несколько лет, мы вечером медитируем. Зачем я рассказываю о их возрасте? Чтоб избавить всех от неверного суждения, что медитация предназначена только для взрослых. Эта техника требует концентрации внимания и самодисциплины- дети к этому готовы, потому что им это интересно. Регулярные медитации для детей повышают внимательность, развивают самоконтроль и эмпатию. Медитация помогает при стрессе, гиперактивности и депрессии у школьников, и улучшает успеваемость в области точных наук. Начнем.... Предложите ребёнку сесть или лечь в удобное положение. И теперь начнём.... Закрой глаза сосредоточься на дыхании..... ...