Дневник успехов
Заведи себе ДНЕВНИК УСПЕХОВ и записывай туда все свои достижения: и глобальные и те, которые кажутся пустяковыми.Записывай всё, за что можешь похвалить себя, например:✔️ Из глобального - приобретение авто, получение диплома, рождение детей ...✔️ Из пустякового - легла спать пораньше (а не как обычно после полуночи), позавтракала сегодня полезной едой (а не кофе натощак), сделала зарядку (после перерыва в полгода) ...ГЛАВНОЕ в этом деле - регулярность.ЖЕЛАТЕЛЬНО, первое время делать записи каждый день, чтобы войти во вкус - это необходимо для того, чтобы научиться концентрироваться на своих плюсах, ведь критиковать себя - более привычное занятие, исходя из комментариев к предыдущему посту... На первых порах ВАЖНО ещё и перечитывать эти пунктики для усиления эффекта ????Со временем надобность в этом отпадёт и весь этот процесс будет происходить автоматически в голове - появится привычка отмечать и фиксировать предметы своей гордости сразу же, мысленно.С заботой ...