Стресс

Социальная изоляция, непредсказуемость будущего, высокая интенсивность общения с людьми, сложность в управлении временем, конфликтные отношения с близкими все это может вызвать стресс. Как определить есть ли у вас стресс? Вот основные признаки стресса: На физиологическом уровне: головные боли, боли в груди, затрудненное дыхание, нарушения работы пищеварительной системы, тошнота, усталость, частые заболевания. На эмоциональном уровне: повышенная возбудимость или наоборот полная апатия, беспокойство, обидчивость, гнев, раздражительность, нарушения сна. На уровне поведения: конфликтность, потеря прежних интересов, употребление алкоголя и наркотиков Сколько признаков нашли у себя? К выше изложенному может добавиться забывчивость, рассеянность и навязчивые мысли. Попав в сложную для себя ситуацию, как например, самоизоляция, происходит мобилизация ресурсов психики и организма. Выделяются гормоны стресса. И тогда мы начинаем сражаться против врага , включается режим дерись или беги . И именно ...