Как выйти из подавленных, негативнвх эмоциональных состояний

Бывает, не знаешь как, как справляться со сложными эмоциональными состояниями, которые возникают как ответ на травму. В последствии они закрепляются и начинают проявляться как сформированная модель поведения уже при отсутствии значимого стимула. Что делать с этим?Травма, стресс, кризисная ситуация - это какое-то событие, которое произошло, и психика была не готова к нему. Не смогла адекватно переработать, отреагировать, т к не имела сформированного навыка взаимодействия с этим событием.По-другому, реакция психики на травму, стресс, кризис- это реакция на внезапную информационную, событийную перегруженность.Поэтому выдаётся набор посттравматических реакций. Сюда подключается и биохимическая составляющая. В результате мы видим набор сложных эмоциональных состояний. Они могут быть разной степени интенсивности, в зависимости от того, что это было за событие, какой ресурс до него человек имел. Это могут быть различные депрессивные состояния, апатия, печаль, приступы плача, ощущения себя никчёмным ...