Арт техники в борьбе со стессом
Арт техники представляют собой сочетание психологии и творчества. В данном случае мы рассмотрим изобразительное искусство в борьбе со стрессом. Этот способ поможет вам расслабиться, избавиться от накопившихся неприятных мыслей и просто приятно провести время. Предлагаем вам несколько методов рисования: Метод первый - нарисуй свои эмоции. ☹ Нужно максимально сконцентрироваться на своих переживаниях, эмоциях, чувствах, которые происходят в данный момент. Можно вспомнить ситуацию, которая вызывает неприятные эмоции и пользуюсь карандашами или красками нарисовать все что чувствуете. Этот метод поможет ощутить, осознать и пережить то состояние, в котором вы сейчас находитесь. Метод второй блокнот или ежедневник с иллюстрациями.???? В него можно записывать важные мысли, переживания, чувства и сопровождать все это рисунками. Когда человек переносит на бумагу то что чувствует это помогает избавиться от навязчивых мыслей и идей. Метод третий штриховка.???? Можно использовать штриховку ...