Позитивный настрой на день.
Эту методику я взяла на вебинаре по прокрастинации, в свое время она мне очень помогла. Она подходит, когда нужно что-то дожать . Закончить какой-нибудь проект, доработать до отпуска или до увольнения. Когда нам нужно что-то завершить и двинуться дальше в путь, по своей дороге жизни. Для завершения трудной задачи нам нужны жизненные силы и позитивное настроение. Настроение-это наше внутреннее душевное состояние. Если оно на протяжении длительного периода мрачное, может стать причиной развития депрессии, а хорошее помогает справиться с трудностями и невзгодами, которые встречаются на жизненном пути. Данная методика предлагает утром сделать следующие действия.Выполнить дыхательное упражнение. Дыхание-это источник для получения энергии. Концентрируя внимание на данном моменте, мы успокаиваемся, отпускаем негативные мысли. Позволяя энергии проходить через нас, восстанавливаем свои силы. Каждый вдох-это новая жизнь, а каждый выдох-высвобождение. Подобрать для себя упражнение будет несложно. ...