7 способов справиться с плохим настроением «здесь и сейчас».
У всех порой бывает плохое настроение.Причины такого состояния нам могут быть как известны (неприятности на работе, что-то не получается, унылая погода), так и нет.Как с помощью простых действий быстро справиться с плохим настроения?1. Пятиминутная зарядкаПовышает тонус мышц и заряжает энергией.2. Прогулка на свежем воздухеУлучшает настроение и благоприятно скажется на физической форме, а также отвлечет от мыслей. фотография из личного архива3. Послушать любимый плейлистА еще лучше подвигаться под ритмичную музыку.4. По взаимодействуйте с водой.Вода благотворно воздействует на наше физическое и психологическое самочувствие. Это может быть ванна с пеной/ солью или контрастный душ.5. Послушать любимый ароматИли добавить пару капель эфирного масла (апельсина, лимона, пихты или сосны) на салфетку / платок. И поднести к собственному носу. Также ее можно положить рядом с собой и несколько часов наслаждаться приятным ароматом.6 . Побаловать себя полезным перекусом.Научно доказано, что клубника ...