Как экологично выразить гнев?
Гнев - одна из самых сложных эмоций. Именно её чаще всего подавляют, не разрешают себе, задвигают в тень. В то же время - гнев содержит в себе огромную энергию.Часто состояния упадка сил, апатии и отсутствия интересов к чему-либо - могут быть следствием подавленного гнева. Ведь, подавляя саму эмоцию, мы подавляем и ту энергию, что она несёт с собой. И в итоге, весь этот чувственный сегмент блокируется.Но, в то же время, и проявлять гнев бесконтрольно мы не можем. Люди - не дикие звери, и есть определённые социальные правила. Да и если обрушить неконтролируемый гнев на другого человека, то впоследствии это может вызвать чувство вины и разрушение отношений.Остаётся учиться выражать гнев экологично и выходить из внутреннего конфликта.1. Для начала гнев нужно учиться отслеживать, причём на первых стадиях, когда ещё нет риска сорваться на кого-то рядом.Для этого полезно начать вести дневник эмоций, где помечать: какая ситуация вызвала гнев, где чувствовали его в теле и как нарастало это чувство, ...