Как поддержать себя в сложных обстоятельствах?Навести порядок в мыслях, улучшить свое настроение, состояние, проявлять заботу и внимание к себе на протяжении всей своей жизни.Эта техника будет поддерживать вас в непростое время, позволит вам набираться сил и уверенности благодаря самим себе, стать внимательнее и спокойнее, предотвратить депрессию, уменьшить тревогу, нормализовать сон, повысить самооценку, принять важные решения, найти самостоятельно выход из той или иной ситуации. Помочь и поддержать своих родных и близких. Метод, о котором пройдёт речь в этой статье Когнитивная реструктуризация С помощью этих техник (приемов) вы сможете откорректировать негативные модели мышления, заменить их на более рациональные и позитивные. В последствии - ваше мышление станет более гибким, эмоциональное состояние более стабильным. Можно увидеть и осознать, наличие и возможность выбора. Научиться с лёгкостью выходить практически из любой ситуации и реагировать на те или иные обстоятельства - предоставляя ...
