Отдых-это не делать ни-че-го или все-таки смена деятельности? Извечный спор, но каждый выбирает свое. Отдых-времяпрепровождение, целью которого является восстановление сил. Возвращать возможность снова получать удовольствие от деятельности, наполнять силами и ресурсом-главная задача отдыха! В этой заметке поделилась идеями???? Эмоциональный отдых: Посещение психолога , терапевтических групп, специальных мероприятий Дыхательные упражнения Цифровой детокс Прогулки на свежем воздухе, в частности на природе Медитации Пассивное наблюдение пейзажей Физический отдых: Сон Массаж, спа Йога, растяжка, танцы, неинтенсивные физические нагрузки Ванна Социальный отдых: Дозированное одиночество без тревоги потери контакта Встречи с семьей и друзьями Обсуждение мыслей с единомышленниками Встречи с любимым человеком Творческий отдых: Рукоделие Любимые хобби Добрый контент (музыка, кино, чтение) Отдыхать и не испытывать чувство вины-навык, которому стоит учиться. Отдых и восстановление сил-важная, необходимая ...
