Помощь психолога? Хорошо. А что я могу сам?

Психологи, конечно, предлагают обращаться к ним. И это замечательно. Но не всегда есть возможность быстро попасть к нему. Да и не всегда финансы позволяют. Поэтому важно владеть навыками самопомощи. Это может быть развитое критическое мышление, которое позволяет осмыслить ситуацию, не скатиться в панику, сдержать своё разбушевавшееся воображение, которое рисует монстров . Это возможность, навык саморегуляции своего эмоционального состояния. Когда мы эмоциональны, на взводе , то наше сознание как бы отступает, и управляют эмоции, аффекты. И какие решения можно принять в таком состоянии? Да, только импульсивные, непродуманные. Которые потом приводят нас к сожалениям что сделано что-то не так. Хочется исправить. Иногда возможно, а иногда и нет. И человек посыпает голову пеплом , и надолго застревает в прошедшей уже ситуации. Поэтому и пишут психологи о том, что важна работа над собой. Да, психолог помощник, поможет расширить горизонт сознания, знания, опыта. И всё же большая часть лежит на ...