Терапия АСТ
Я снова учусь) Терапия АСТ - поведенческое направление, которое образовалось из КПТ и экзистенционального подходов. Терапия принятия и ответственности. Принятие не значит смирение , напротив, предлагает на все неприятные ощущения, опыт, переживания посмотреть с любопытством и признанием: да, это во мне и это часть меня. Интересно исследовать эту часть. Ответственность означает, что вопреки неприятным ощущениям и переживаниям, действовать согласно своим ценностям. Взять ответственность за свои переживания и, несмотря на страхи, боль и тревоги жить так, как хочется, не отказываясь, даже если это трудно. Техники АСТ помогают развивать выдерживание реальности и жить полноценно.