Как выйти из дома и ничего не забыть.

Если коротко о теории данного метода, то переводим память из энергозатратной механической памяти в экономную процедурную.Тут необходимо подключить образы (как и в любой мнемотехнике) и создать устойчивую ассоциацию. Т.е. не надеемся на префронтальную кору, которая нас подводит в ситуациях тревоги, ОКР, в ситуации стресса или недосыпа, диеты, когда мозгу не хватает глюкозы и т.п.Итак.создаем список того, что надо не забыть перед выходом. Например: печка, утюг, документы, телефон, ключи от работы, плюс черный ящик .Определяем правило, в данном случае, правило 6-ти Создаем устойчивый образ. Например, перед входной дверью, при выходе четко представляем образ: перед нами электропечь, на ней стоит утюг, под печью лежат: документы телефон и ключи. Мысленно убираем баррикаду и подбираем три предмета. Остается черный ящик , в котором лежит то, ради чего мы сейчас выходим из дома (отчет на работе, медкарта для поликлиники, подарок для мамы и т.п.)В кратчайшие сроки этот навык будет выработан, как ...