Движение как профилактика от депрессии
Движение в XXI веке За последние 100 лет образ жизни большей части населения наше планеты радикально изменился и в этой статье речь пойдёт о том, как изменилась наша двигательная активность, как это повлияло на рост тревожных и депрессивных расстройств и главное, почему важно вернуть движение в нашу жизнь. По статистике, в западном мире среднестатистический человек делает примерно 5-6 тысяч шагов, по сравнению с 15-18 тысячами, которые делали наши предки. Изменения в сфере труда, переезд с полей в офисы, развитие технологий и в конце концов ковидные ограничения способствовали тому, что количество движения в нашей жизни только сокращается и теперь даже шаги, которые мы совершали для того, чтобы добраться от дома до офиса превратились в шаги от кровати до рабочего стола в нашей квартире. Тем временем статистика депрессивных и тревожных расстройств неуклонно растёт, по сообщениям ВОЗ на фоне пандемии этот показатель вырос на 25% (данные взяты с официального сайта ВОЗ). Среди факторов, приводящих ...