Самое приятное ощущение в телеЭто упражнение направлено на осознание и усиление приятных ощущений, позволяя вам более осознанно переживать положительные моменты и улучшать свое состояние. ✔️Найдите приятное ощущение в своем теле. Осознайте это ощущение в деталях, определите, где именно оно расположено и каким образом оно проявляется ✔️ Усилите и распространите приятное ощущение по всему телу. Сосредоточьтесь на этом ощущении и постарайтесь распространить его по всему телу. ✔️Наблюдайте, как это приятное ощущение влияет на вас. Обратите внимание на то, как ваше настроение и физическое состояние меняются под воздействием этого приятного ощущения. ✔️Запомните свои приятные ощущения и их влияние на ваше тело и настроение. Закрепите в памяти, как вы себя чувствовали во время этого упражнения. ????Заякорите эти приятные ощущения. Например, нажимая на большой пальчик руки вы будете вспоминать эти приятные ощущения ???? Берегите ...
