4 важных действия, которые стоит начать делать ради себя1. Отпустите воображаемые идеалы.Когда вам начинает казаться, что у вас что-то не так, не правильно, не достаточно хорошо - спросите себя: эти мысли помогают мне или, мешают? Идеального ничего не существует, это скорее ориентир, куда стремиться, но он никогда не может быть достигнут. А вот подпортить настроение и самооценку может. Ставьте перед собой цели, обязательно мечтайте, совершайте действия, вот только снизьте ожидания, относительно того, каким должен быть каждый аспект вашей жизни. Просто замечайте реальность и реагируйте на то что есть, а не на то - чего нет. Сосредоточьтесь на том, что действительно имеет значение ваши ощущения, ваше состояние сейчас.2. Начните чаще фокусироваться на внутреннем.Замечайте не только свои мысли, но и свои ощущения. Они подскажут вам - чего вы действительно хотите, что вам выбрать, в какую сторону двигаться и что для вас хорошо. Повышенный уровень осознанности - всегда помогает. С вами могут ...
