Мандала Медитация: Путь к Внутреннему Я Работа с мандалой это не просто процесс рисования; это медитативное погружение в свои мысли, чувства и интуицию. Мандала действует как зеркало нашего внутреннего мира и может помочь нам увидеть и понять то, что скрыто в нашем бессознательном. Через символы, цвета и формы мы можем выразить свои внутренние переживания и начать понимать более глубокие аспекты своей личности, эмоции, чувства. Цели техники: саморефлексия, улучшение психоэмоционального состояния, достижение психологического благополучия и гармонии. Этапы работы: 1. Подготовка пространства и настроя: Найдите тихое и спокойное место, где вы сможете сконцентрироваться. Подготовьте все необходимые материалы перед собой. Сделайте короткую медитацию, чтобы очистить ум и сосредоточиться на настоящем моменте. 2. Намерение и фокусировка: Определите, с каким намерением вы создаёте мандалу. Это может быть желание найти ответ на вопрос, исцеление, или просто желание отдохнуть и расслабиться. Держите ...
