Избавьтесь от стресса и тревоги Стресс и тревога два термина, которые часто встречаются в современной психологии. Что значат эти слова и как они связаны между собой? Стресс это физиологическая и психологическая реакция на различные внешние и внутренние факторы, которые воспринимаются как угрожающие или вызывающие напряжение. Представьте, мышь должна пройти водный лабиринт, задерживая дыхание. Она испытывает стресс, когда погружается в воду (не любят мыши плавать). Одноразовый стресс это не проблема. Организм млекопитающих к этому готов. Больше того, краткосрочный стресс бывает полезен. Хронический стресс, это уже проблема. Исследования на грызунах обнаружили, что при продолжительном стрессе перестают образовываться новые нейронные связи в мозге. Тревога это эмоциональное состояние, характеризующееся чувством беспокойства, боязни или неопределенности относительно будущего или возможных угроз. Тревога это внутренне состояние. Представьте, что мышка думает , что плывет уже год с задержанным ...
