Бессонница - это расстройство, связанное с трудностями засыпания или поддержания качества сна. Все мы знаем как сон влияет на наше состояние и эмоциональный фон. Причины возникновения:Чрезмерный контрольСтрахиБеспокойство, тревожностьНапряжениеХочу избавиться от чувства виныВозможные утраты/ расставанияВоспоминания о жизненных драмахСклонность анализировать и прокручивать все в голове перед сном Все перечисленные причины вызывают внутренний диалог, из-за которого невозможно заснуть. Мозг уникален и он не может различить иллюзию от реальности для него всё происходит сейчас. Дефицит качественного сна приводит к:➡ эндокринным расстройствам➡ болезням сердечно-сосудистой системы➡ болезням пищеварительной системы➡ нервным расстройствам➡ психологическим расстройствам Главное - понять смысл конфликта и максимально быстро выйти из него. Человек не спит всегда для чего-то ❗ Поэтому так важно относиться бережно к себе, прислушиваясь к внутренним ощущениям, ...
