Как сохранить спокойствие и предотвратить паническую атаку при потере контроля

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша жизнь ускользает из рук и как будто почва уходит из под ног?Страх потери контроля это не просто временное ощущение неудобства, это глубоко укоренившийся страх, который может серьезно повлиять на вашу жизнь и благополучие. Страх потери контроля может глубоко затрагивать каждый аспект вашей жизни, вплоть до вызова панических атак. Он заставляет сердце биться чаще, руки потеть, а мысли застревать в вихре что, если? . Давайте обсудим, как можно управлять этим страхом и минимизировать его влияние на нашу жизнь.Откуда же берется страх потери контроля? С точки зрения психологии, желание контролировать происходящее вокруг это естественная часть человеческой природы. Контроль связан с нашим стремлением к безопасности и предсказуемости. С детства мы учимся влиять на окружающую среду: от простого выбора игрушек до решений, куда пойти учиться или работать и т.д.. Этот навык даёт нам чувство стабильности и защищённости в жизни.Однако, когда контроль начинает оказывать ...