Люблю напомнить, что мы это не только наши мысли, чувства, но и наши телесные ощущения (и это совсем необязательно боль или экстаз). И да именно связь с телом сообщает нам, что мы находимся в здесь и сейчас. Это становится особенно важным при захвате тревогой, сильном волнении, когда мы непроизвольно рисуем себе не радужные картины будущего и буквально вылетаем из реальности.Кроме этого, чувствуя свое тело, прислушиваясь к его потребностям, импульсам, а значит мы больше понимаем про себя, лучше себя узнаем.Как восстановить нарушенный контакт с Телом? В арсенале телесно-ориентированной психотерапии есть доступные каждому и эффективные способы для такой работы.???? ♀ телесное осознавание.Есть замечательное упражнение Сканер . Вам достаточно удобно сесть, закрыть глаза, направить свое внимание в тело и просканировать как будто внутренним взглядом себя от головы до пяток, при этом отмечая, где какие ощущения притаились, особенно выделяя приятные. Этот навык отлично тренируется и ...
