Забота о своём ментальном состоянии автоматически улучшает и эмоциональное состояние, и отношения с окружающими. Часто то, как человек мыслит и относится к себе, способно загнать его в негатив и заставить выдавать не самые лучшие реакции.Приведу пример реагирования, основанного только на эмоциях, первом, автоматическом впечатлении.Допустим, вы рассказываете вашей маме о какой-то неприятной ситуации, произошедшей с вами. Мама вместо того, чтобы поддержать вас, закатив глаза говорит: Всегда у тебя что-то неладно... . Вы думаете: Я и правда неудачница. Надо быть более собраной, решительной и т.д. .Эти мысли вызывают стыд, вину. Хочется отстраниться ото всех и не выходить из дома.Ментальная забота о себе представляет перечень вопросов, которые изменяют отношение к себе, к ситуации, эмоциональный настрой и качество отношений с людьми. Пример. Вы рассказываете вашей маме о какой-то неприятной ситуации, произошедшей с вами. Мама вместо того, чтобы поддержать вас, закатив глаза говорит: Всегда ...
