Все или ничего: как перестать обесценивать свои достижения?
В нашем современном обществе все больше и больше людей склонны относиться к своим достижениям с недоверием и недооценкой. Они часто ставят перед собой недостижимые стандарты и требуют от себя идеального результата во всем. От этого и формируется установка все или ничего , что требует от личности большое количество правил к себе и к миру.Обесценивание собственных достижений может быть результатом различных факторов, включая перфекционистскую натуру, сравнение с другими и социальное окружение. Стремление к совершенству может растоптать наши маленькие успехи, потому что они кажутся ничтожными в сравнении с тем, что мы хотим достичь. Однако это неверное искажение, которое лишает нас радости и удовлетворения от любой деятельности в жизни.Чтобы прекратить обесценивание своих достижений, существует несколько важных шагов:1. Практикуйте самосострадание: дайте себе понять, что все достижения имеют ценность, независимо от их размера или значимости. Уделяйте время каждый день, чтобы принять и полюбить ...