Названы 13 помогающих похудеть продуктов

[prefix]УФА, 16 июл 2018. /ИА «Башинформ», Галия Набиева/.[/prefix] Ученые-диетологи назвали основные продукты, употребление которых удовлетворяет практически все потребности организма в минералах и витаминах и помогает похудеть без вреда для здоровья. Список состоит из 13 пунктов, [a=https://iz.ru/767344/2018-07-16/dietologi-nazvali-pomogaiushchie-pokhudet-produkty]сообщают[/a] «Известия».
Возглавляют рейтинг миндаль, бразильский орех и проросшая пшеница. Исследователи отмечают, что там содержится большое количество витаминов и минералов, которые жизненно необходимы организму. В том числе они богаты магнием, железом, кальцием и клетчаткой.
Также в списке оказались чечевица, овсяные каши, картофель, капуста кале, брокколи и авокадо.
Курицу, рыбу и яйца диетологи также включили в обязательную часть меню. По их словам, рыба богата полезными жирами, курица является отличным источником белка, а в яйцах содержится лейцин — необходимая организму аминокислота, стимулирующая рост мышц.
Кроме того, худеющим советуют есть побольше черники, так как в этой ягоде заложен богатый источник растительных полифенолов, замедляющих рост жировых клеток.