Кардиолог объяснила, как уменьшить негативные последствия переедания
Переедание – проблема, с которой сталкиваются многие в праздничные дни. Но, чтобы улучшить свое самочувствие, необходимо постараться и помнить про некоторые простые правила.
Переедание – проблема, с которой сталкиваются многие в праздничные дни.
Но, чтобы улучшить свое самочувствие, необходимо постараться.
Подробнее о том, что именно надо делать, рассказала доктор Анна Бадалян, передает Aif.ru.
По словам медика, справиться с неприятными симптомами (вздутием и тяжестью) можно достаточно легко.
К примеру, при помощи физической активности.
Кроме этого, надо пить больше жидкости. Это может быть чистая вода, а также вода с лимоном или зеленый чай.
Рацион должен быть легким. Лучше отказаться от животных насыщенных жиров. Упор следует делать на овощи, фрукты и салаты.
Если следовать таким простым правилами, то симптомы должны пройти самостоятельно.
Если самочувствие не улучшилось, а такое может быть при наличии хронических заболеваний, то необходимо незамедлительно обратиться к специалистам за помощью.
Ранее мы рассказывали, как разгрузить желудок после праздников.