7 растяжек, которые помогут облегчить боль при защемлении шейного нерва
Защемление шейного нерва доставляет боль, которая сохраняется на протяжении нескольких дней и выбивает из колеи. Становится невозможно работать и выполнять бытовые обязанности, так как большинство повседневных движений требуют наклонов и поворотов шеи. К счастью, справиться с дискомфортом от защемления шейного нерва можно с помощью растяжек, которые легко выполнять как дома, так и на работе. Но все же отметим, что не стоит откладывать поход к врачу, если неприятные ощущения не исчезают на протяжении долгого времени. 1. Растяжка на декомпрессию Это простое, но эффективное движение помогает расслабить нервный корешок и ослабить боль. А еще она укрепляет мышцы передней части шеи, что поможет предотвратить появление защемления в будущем. Так что стоит выполнять его и при хорошем самочувствии в качестве профилактики. Встань ровно и прямо, ноги расставь на ширине плеч. Опусти плечи и отведи их назад. Смотри прямо перед собой — это важно для правильного выполнения растяжки. Опусти подбородок вниз и отведи его назад,... Читать далее ...
7 растяжек, которые помогут облегчить боль при защемлении шейного нерва
BroDude.ru.