Dolor de cabeza y ojos: estas podrían ser las causas y la forma de prevenir los síntomas, según los especialistas
El dolor en la cabeza y los ojos puede ser indicativo de problemas de visión que a menudo pasan desapercibidos.
El dolor que experimentamos en la cabeza y los ojos puede tener sus raíces en problemas de visión que no hemos identificado previamente.
Estas condiciones afectan la manera en que nuestros ojos enfocan la luz, lo que puede llevar a una tensión excesiva en los músculos oculares y, como consecuencia, a dolores de cabeza.
Reconocer la interconexión entre la salud visual y estos síntomas es clave para tomar medidas preventivas y mantener el bienestar ocular, según explica el sitio especializado Ostalvist.
Las patologías que causan el dolor de cabeza y de los ojos
La miopía, la hipermetropía y el astigmatismo, son algunas condiciones que afectan fuertemente a los ojos, llevando a una excesiva tensión ocular y a los fuertes dolores de cabeza.
La causa más común del dolor de cabeza y/u ojos está relacionada con problemas de refracción no corregidos, como la miopía, hipermetropía y astigmatismo. Esta falta de corrección puede manifestarse con visión borrosa, sensibilidad a la luz y picazón ocular.
La fatiga visual, especialmente común en pacientes con hipermetropía, puede surgir después de esfuerzos prolongados para enfocar objetos cercanos, como al leer. Este esfuerzo extra puede provocar dolor en los ojos o la frente, irradiando hacia atrás.
Por otro lado, individuos en riesgo de glaucoma de ángulo cerrado pueden experimentar dolor de cabeza, visión borrosa, halos de luz y dolor ocular.
También están las cefaleas tensionales, que a menudo se sienten en la base del cráneo o en las sienes, y pueden ser causadas por estrés, fatiga o posturas incorrectas durante períodos prolongados. Se pueden aliviar con analgésicos y masajes relajantes.
Las cefaleas tensionales, asociadas comúnmente con estrés, mala postura o tensión muscular, pueden irradiarse desde la parte posterior del cuello (Fuente: Unsplash)
La cefalea de Horton, caracterizada por un dolor intenso en un lado de la cabeza, puede estar desencadenada por factores como el consumo de tabaco o alcohol, cambios de altitud o exposición a la luz brillante.
También está la migraña, una condición hereditaria que implica la dilatación de los vasos sanguíneos en la cabeza, causando dolor pulsátil que puede acompañarse de náuseas y vómitos. Los síntomas pueden variar entre las personas y suelen aparecer entre los 10 y 45 años de edad.
Otras causas que provocan dolores de cabeza y ojos
Entre las causas que pueden provocar dolores de cabeza también se encuentra la sinusitis, una infección de los senos paranasales puede provocar dolor intenso en los ojos y congestión nasal, lo que contribuye al malestar ocular.
Algunas mujeres experimentan dolor de cabeza y/u ojos durante la segunda mitad de su ciclo menstrual debido a cambios hormonales.
Por otro lado, se encuentra la arteritis temporal, una inflamación de los vasos sanguíneos que irrigan la cabeza y el cuello, puede causar dolor en las sienes y se cree que puede ser el resultado de una respuesta inmunitaria defectuosa.
Además, el dolor en los oídos o los dientes puede irradiarse hacia la cabeza, causando malestar adición.
Los problemas en los oídos, como infecciones o trastornos del equilibrio, pueden causar dolor referido que se percibe en la cabeza y los ojos (Fuente: Unsplash)
Los síntomas a los que estar atento para conocer si estás sufriendo un dolor de cabeza o de ojos
La sintomatología de estos padecimientos son varios y tenés que conocerlos. Estos varían según el tipo de cefalea que se esté experimentado:
- Aura visual: destellos luminosos en forma de líneas zigzagueantes que se desplazan por el campo visual.
- Hipersensibilidad al ruido o fotofobia: intolerancia al ruido o la luz.
- Hipersensibilidad al olor u osmofobia: sensibilidad extrema a ciertos olores.
- Dolor pulsátil: puede afectar un lado o ambos de la cabeza.
- Náuseas o vómitos: acompañan frecuentemente al dolor de cabeza.
Conociendo los secretos: las 6 formas de prevenir el dolor de cabeza
Algunas recomendaciones que lanzan los especialistas de Oftalvist para prevenir el dolor de cabeza son:
- El ejercicio físico no solo es beneficioso para mantener un peso saludable y fortalecer el cuerpo, sino que también es una excelente manera de reducir el estrés.
- Dormir al menos 8 horas diarias es fundamental para permitir que tu cuerpo y tu mente se recuperen del día. Durante el sueño, el cuerpo realiza funciones de reparación celular, consolida la memoria y regula diversas funciones biológicas.
- Una dieta equilibrada ayuda a mantener niveles de energía estables, fortalece el sistema inmunológico y contribuye a mantener un peso saludable. Esto incluye consumir una variedad de alimentos como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables.
Una dieta balanceada fortalece el sistema inmunológico y contribuye a mantener un peso saludable (Fuente: Pexels)
- El consumo de alcohol y tabaco puede tener efectos negativos significativos en la salud física y mental. El alcohol en exceso puede dañar el hígado, aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y contribuir a problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad. Por otro lado, el tabaco es una de las principales causas de enfermedades graves como el cáncer de pulmón y las enfermedades cardíacas.
- La cafeína, presente en el café, el té y ciertas bebidas energéticas, puede tener efectos tanto positivos como negativos en la salud.Consumirla en cantidades moderadas puede aumentar la concentración, mejorar el estado de alerta y proporcionar un impulso de energía temporal. Sin embargo, el exceso de cafeína puede causar nerviosismo o insomnio.
- El agua es esencial para mantener el funcionamiento adecuado de casi todos los sistemas del cuerpo. Ayuda a regular la temperatura corporal, transporta nutrientes y desechos, lubrica las articulaciones y protege los tejidos sensibles. Mantenerse hidratado es fundamental para una buena salud general. Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día, aunque las necesidades pueden variar según el clima, la actividad física y otros factores individuales.