El hábito que elimina el estrés y que tienen en común las personas más felices
Una costumbre diaria que tienen las personas felices es una táctica inquebrantable para ganarle al estrés.
El estrés es una constante en nuestras vidas, pero hay un hábito que comparten las personas más felices y que puede ayudarnos a eliminarlo, según Pilar Conde, psicóloga y directora técnica de Clínicas Origen.
Este sencillo hábito, al alcance de todos, puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar emocional, a través de las experiencias y conocimientos sobre el tema de la experta.
Personas más felices: el simple hábito diario que elimina el estrés
La limpieza del hogar, un hábito sencillo y accesible, puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar emocional. Según Conde, "la limpieza saludable y equilibrada en nuestra vida diaria nos permite regular nuestro estado emocional y potenciarlo".
Conde explica que la limpieza puede ser una estrategia de afrontamiento del estrés, ya que satisface la necesidad de ordenarnos de fuera hacia dentro.
Según el portal El Mueble, al ocuparnos primero de lo que vemos directamente, como el orden en nuestro entorno, podemos encontrar tranquilidad para luego gestionar nuestras necesidades emocionales internas. Asimismo, la limpieza puede responder a la necesidad de control.
El acto de limpiar tiene un alto impacto sensorial que reporta bienestar (Fuente: Freepik)
Sin embargo, Conde advierte que cuando los rituales asociados a la limpieza son excesivos en frecuencia y duración, podrían ser un indicador de que esta necesidad de control se ha vuelto desmedida. No obstante, Conde afirma que "el orden y limpieza saludable nos aporta paz mental y tranquilidad, nos ayuda a optimizar nuestro tiempo".
Mantener un hogar organizado y limpio tiene un impacto beneficioso en el ser humano, ya que la limpieza es una actividad de "alto impacto sensorial, tanto visual, auditivo como olfativo, lo que reporta bienestar".
Chau estrés: potenciá los beneficios de limpiar tu casa
Si estás entre los que suelen limpiar cuando tenés estrés, una excelente forma de acompañar esta práctica es con música y fragancias agradables.
Los aromas aumentan el bienestar y reducen considerablemente el estrés. Disfrutar de una fragancia placentera durante o después de que limpiés puede mejorar la sensación de bienestar en tu hogar.
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Algunos de los mejores aromas para atraer la calma son:
- Cítricos: suelen ser enérgicos y refrescantes, ideales para primavera-verano. Son fragancias perfectas para cocinas y baños.
- Lavanda: tiene un poder relajante, por lo que es ideal para dormitorios y salas de estar.
- Menta: un aroma revitalizante y estimulante que vale la pena que pruebes.
- Eucalipto: esta fragancia refresca y purifica. Es perfecta para zonas como el baño o propensas a humedades.