Как избавиться от съеденных калорий без диеты?
Такой вопрос часто посещает головы представительниц прекрасного пола. Частенько наши любые пирожные или аппетитный кусочек пиццы толкают нас на «преступление». И вот вы уже в расстроенных чувствах встаете из-за стола.
Можно отправиться в тренажерный зал или устроить марафон по бегу. Но время на то, чтобы отработать эти несколько сотен калорий – найдется далеко не у каждой женщины. Как же быть в таком случае?
Приятное и полезное
Возможно, вы уже давно намеревались провести генеральную уборку в квартире (да только времени, как всегда не хватало). Стандартная уборка квартиры в течение 60 минут поможет избавиться вам от 200 калорий. А если вы еще и энергично промоете полы, передвигая кресла и журнальный стол, то и от всех 300.
Заглянув в холодильник, вы видите, что скоро мышь там окончательно повесится? Чтобы оживить ее и заодно избавиться от лишнего балласта из калорий – отправляйтесь в супермаркет. Энергичные прогулки по магазину с тележкой – это уже минус 100 калорий, а возвращение домой с несколькими пакетами (по 3-5 кг каждый) плюс подъем по лестнице (никакого лифта!) – это еще минус 150 калорий в вашей «копилочке».
Глажка белья в течение получаса – это минус 100 калорий. Для большего эффекта гладьте стоя под любимую музыку или просмотр сериала. И кто сказал, что глажку невозможно полюбить?!
Для владелец частного сектора советуем выйти на грядку. Орудуя сапкой или вскапывая землю в течение 20 минут, можно избавиться от 100 калорий. Полезно для ваших бедер и живота и вырывание сорняков вручную (в наклоне с полусогнутыми в коленях ногами).
Прошлая неделя выдалась дождливой и вы подумываете отправиться на автомойку? Зачем? Мытье автомобиля собственными силами позволит сжечь лишние сто калорий. Так что запаситесь тряпками, мочалками и подходящими средствами.
Ежедневная ходьба
Прекрасный способ для мамочек в декрете поддерживать свою форму. Перед дневным сном ребенка, оденьтесь по погоде и отправляйтесь на свежий воздух. Прогулка быстрым шагом с коляской избавит вас от 200 калорий. Если же ребенка нет или дети давно выросли – заведите собаку. Это прекрасный способ похудеть. Ежедневные активные игры с домашним любимцем на природе помогут сжечь 150-200 калорий.
Избавляемся от привычки перекусить на ходу
Часто бывает, что мы на ходу устраиваем себе перекус между завтраком и обедом. Советуем вам избавиться от этой пагубной привычки. Когда в следующий раз захотите перекусить чем-нибудь эдаким – выпейте 1-2 стакана очищенной воды (совершая медленные глотки).
Дело в том, что мы нередко воспринимаем сигнал о том, что наш организм хочет пить за сигнал, что он нуждается в перекусе. Таким образом стоит поступать и перед каждым приемом пищи. Это позволяет вам съесть меньше. Ведь организм пошлет в мозг сигнал о том, что он сыт намного быстрее. А вы не заработаете себе лишние сантиметры на бедрах и талии.
На работе, когда все вокруг устраивают перекус, сложно не поддаться влиянию. Положите себе в рабочий стол сухофрукты и яблоки. Такой перекус не повредит вашей фигуре.
А здесь мы писали какая диета для похудения самая лучшая. Не пропустите!