5 способов легче пережить разрыв отношений, не потеряв себя
Расставаться трудно – это истина. Но задумывались ли вы когда-нибудь, почему? Давайте разберемся не только в сложностях данной ситуации, но и в том, как можно облегчить свое состояние в этот период.
Когда кажется, что жизнь закончена…
Основная сложность разрыва связана с тем, что ваш бывший партнер, вероятно, являлся важной частью жизни. Переезд после разрыва также очень труден, потому что напоминания о ваших прошлых отношениях оказываются повсюду. Совместный досуг и даже посещение одного спортзала напоминают вам о прошлом.
Вдобавок ко всему, существуют даже реальные физические последствия разбитого сердца. Например, достаточно просто посмотреть на фотографию бывшего, который недавно вас бросил, чтобы активировать участки мозга, связанные с физической болью. Поэтому психологи утверждают, что «синдром разбитого сердца» – это вполне реальное физическое явление, которое во многом напоминает сердечный приступ.
К счастью, есть и хорошие новости: вы сможете двигаться дальше, если воспользуетесь следующими советами.
Вспомните свои старые интересы
Что вы любили делать в юном возрасте? Когда страсти утихнут, у вас освободится время для себя. Возвращение в свою жизнь прежних интересов – это повторное открытие себя и мощный способ двигаться дальше, поскольку позволяет восстановить свою личность вне воздействия партнера.
Устраните напоминания
Поскольку регулярные напоминания о вашей бывшей жизни могут углубить душевные раны, вам придется постараться и устранить их. Это означает избавление от одежды, украшений или фотографий, которые напоминают вам о прежних отношениях. Также попробуйте изменить свои ежедневные ритуалы. Если вы вместе ходили в ближайшую кофейню – отправляйтесь в другую, если по воскресеньям ходили в парк – идите в кино!
Отпишитесь в соцсетях
Выслеживание своих бывших в соцсетях не приводит ни к чему хорошему, кроме усиления негативных эмоций. Вы испытываете больше мучений, они тормозят ваш личностный рост. Лучше подпишитесь на новые группы и смените свое фото в аккаунтах.
Расставьте точки
Хотя вам может показаться, что разговоры или встречи с бывшим могут помочь постепенно избавиться от боли, не обольщайтесь. Какие бы проблемы ни привели к разрыву, для успеха следующих отношений нужно полностью завершить предыдущие. Поэтому оставьте все в прошлом, если нужно – проговорите все важные моменты с бывшим партнером и закройте эту дверь, чтобы открыть следующую!
Пишите письма, но не отправляйте
Психологи советуют писать письма своему бывшему, но не отправлять их. Запишите, как вы себя чувствуете, как разрыв отрицательно влияет на вас – все, что вы захотите сказать и вылить на бумагу. Делайте это еженедельно, если хотите отследить, как ваши эмоции меняются с течением времени. Это отличный способ закрыть проблему и отпустить большую часть эмоционального багажа, связанного с прошлым.
Как видите, вполне возможно пережить расставания с минимальными потерями для себя. Просто нужно этого очень захотеть! Поделитесь нашей статьей в соцсетях со своими подругами, особенно, если у них в последнее время возникали подобные ситуации.
А если вы уже задумываетесь о следующих отношениях, узнайте, насколько перспективными являются знакомства в тренажерном зале!