¿Qué es más importante, lo que comes o cuándo lo comes?
Come tus proteínas justo después de entrenar. No comas carbohidratos por la noche. Come fruta por la mañana. Desayuna siempre. Sáltate la cena. La cultura popular y las redes sociales están llenas de recomendaciones, no solo de lo que debes o no comer, también de cuándo comer a lo largo de día.
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