Для похудения пищевой технолог посоветовала есть суши с лососем
Пищевой технолог Людмила Румянцева поделилась своими мыслями о пользе суши и роллов, особенно подчеркнув, что роллы с лососем могут быть частью диеты. Об этом она рассказала «Газете.Ru» 10 апреля.
Специалист рекомендует выбирать простые блюда с минимальным количеством ингредиентов. К примеру, классические суши с лососем, тунцом или гребешком, а также роллы-маки могут стать хорошим выбором для похудения к лету.
«В их составе вы не найдёте лишних добавок, а получите действительно полезную и сбалансированную пищу», — подчеркнула она.
Румянцева также отметила, что омлет из яиц является хорошим источником белка, который помогает поддерживать насыщение организма в течение дня.
Вместо обычного риса лучше использовать нешлифованные сорта, такие как бурый или чёрный рис, либо заменить его киноа или зелёной гречкой, которые богаты сложными углеводами.
Она также посоветовала использовать микс из рыбы и овощей в качестве начинки, выбирая морские деликатесы и добавляя разнообразные овощи.
Специалист рекомендует отказаться от соевого соуса, а также исключить аллергенные продукты, выбирая гипоаллергенные овощи и фрукты.
Эти советы могут помочь тем, кто стремится к здоровому питанию и хочет похудеть к летнему сезону.