Меньше экранного времени: как преодолеть зимнюю хандру
Короткий световой день, низкие температуры и невыполнимые новогодние обещания — многие из нас страдают от зимней хандры. Доктор Дарья Кусс из Школы социальных наук Ноттингемского Трентского университета (NTU) рассказала, как преодолеть плохое настроение.
По словам эксперта, связь с окружающим миром и людьми имеет основополагающее значение. «Найдите время, чтобы увидеть своих друзей, поговорить с членами семьи, даже если вы устали или у вас есть работа», — говорит доктор Кусс. Также она посоветовала быть активным и много гулять.
Что касается новогодних целей, то Дарья рекомендует делать цели простыми и достижимыми, чтобы избежать чувства разочарования. Она также предлагает попытаться изменить свои привычки и чаще откладывать смартфоны в сторону.