Вам уже за 40? Вот сколько минут вы должны заниматься спортом, чтобы уберечь себя от госпитализации
Согласно результатам нового исследования, регулярные физические упражнения в возрасте 40+ помогают поддерживать тело в форме и защищают от госпитализации.
Учёные недавно обнаружили, что из почти 82 000 взрослых британцев в возрасте от 42 до 78 лет те, кто регулярно занимается спортом, с меньшей вероятностью будут госпитализированы в ближайшие годы из-за болезней. Среди таких заболеваний - инсульт, пневмония, осложнения диабета, тяжёлые инфекции мочевыводящих путей.
Согласно полученным данным, если бы люди среднего и пожилого возраста добавили всего 20 минут кардио в день, то они могли бы снизить риск госпитализации в течение семи лет - на 4-23%.
Результаты проведённого исследования были опубликованы в JAMA Network Open. Основаны все эти выводы на данных крупного исследовательского проекта UK Biobank.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.